Tuesday, September 09, 2014
Christiania vs dancing
Just yesterday had a chat about it. It is interesting that being in Christiania in Copenhagen, in that atmosphere, gave me almost the same impulse and relaxation as after being to a dance class. Something similar to what you feel is natural environment and the sense of belonging, maybe...or being just naturally you without sense of judgement, being no one else. Someone authentic. Does not matter in what space and where. Just feeling some invisible rhythm in yourself, of your heart, and things, people around. Good vibes.
Friday, August 29, 2014
The space
We come to this life from the space of love and we leave from here also to the space of love, I think. How is important to keep this space of love within themselves through all our life, but how hard it can be sometimes...
Friday, August 22, 2014
One more person in my life
With dear Sophie from Austria, who stayed in my place. We share common interests within dance, movement and music. It is great to realize, that there are near souls to yours, even if living in totally different country. We also joined an acro yoga class together and it has been an interesting and challenging experience :) Very heart-to-heart communication, open and direct. I am really happy for such person, appeared in my life! Thank you!
Tuesday, August 19, 2014
Sunday, August 17, 2014
Saturday, August 16, 2014
Saturday, August 09, 2014
My cute Korean quest :)
Today I have one couchsurfer from Korea, staying in my place :) Very exciting time of cultural exchange...many walks and many talks! Great!
True meaning of Peace
The most important factor
is maintaining peace within oneself.
in the face of any difficulty,
is one's mental attitude.
If it is distorted by such feelings
as anger, attachment or jealousy,
then even the most comfortable environment
will bring one no peace.
Om the other hand,
if one's attitude is generally calm and gentle,
then even a hostile environment
will have little effect
on one's inner peace.
Since the basic source of peace
and happiness is one's own
mental attitude, it is worthwhile
adopting means to develop it
in a positive way.
H.H.The XIVth Dalai Lama
Wednesday, August 06, 2014
Cool!
Acro - yoga, house and contemporary. Cool! An interesting spot of different views and cross of different lifes.
Sunday, August 03, 2014
Saturday, August 02, 2014
кусочек лета
солнце, небо,
звезды, луна, дымка рассвета
август на воле
в воздухe свобода спокойно парит
море шуршит
с улыбкой сердцe летит
звезды, луна, дымка рассвета
август на воле
в воздухe свобода спокойно парит
море шуршит
с улыбкой сердцe летит
Wednesday, July 30, 2014
настоящеe...?
Я не пишу не потому что нечего сказать, а потому то такое состояние души. не совсем понятное. спокойствие? не знаю...автопилот? пожалуй, нет. просто пауза. возможно какое то переосмысление своих надежд, мечт, и чувств. наверное, если много думать, можно запутаться. остается только уверенность в собственной истине, к сожалению не в мире который окружает, который сам по себе не совсем постоянен. внутреннее спокойствие идет только из человека самого, изнутри. внешние обстоятельства могут лишь помочь внутреннему равновесию. что нужно каждому человеку - любовь и понимание. так легко сказать, но не совсем легко разобраться в искренности этих чувств и надежд, состовляющих мира, счастья и гармонии. а что если это больше чем просто любовь и уважение к ближнему и окружайщим. а что если это сильное, и в то же хрупкое чувство безответно? зачем ведь это же происходит? кому то любовь приносит счастье, кто тo страдает, но наверное в этом есть жизненный урок, вклад в человека самого и эту Вселенную, развитие, шаг дальше. навстречу чему то настоящему...?
а для меня пока размышления, ожидание, йога Fun с классным тренером, и мечты. пора бы научиться жить моментом. затишье.
а для меня пока размышления, ожидание, йога Fun с классным тренером, и мечты. пора бы научиться жить моментом. затишье.
Sunday, July 27, 2014
Synnip5evasoovidest!
Armastan vaikust
loon sammude muusikat
vaikin. sest armastan.
ütlen. sest tunnen.
ideaalsuse armastan vaikusesse...
H.Puistamaa
loon sammude muusikat
vaikin. sest armastan.
ütlen. sest tunnen.
ideaalsuse armastan vaikusesse...
H.Puistamaa
Saturday, July 26, 2014
Dear people
много лет назад, на новый год, этого львенка подарил мне папа. я люблю мягкие игрушки. помню как бросала намеками, что хотелось бы такого зверя. папа любил практичные подарки, а такие это было тратить деньги на ерунду .но в итоге, к моей большой радости, 31 декабря он вручил мне энную сумму ,чтоб я купила то что я хочу. да, и этот львенок перебрался к нам жить. до сих пор помню выражение лица папы и его усмешку, но ни слова о том, что дескать опять ерунду притащила. прошло много лет и моего любимого папы уже давно нет на этом свете, а этот львенок напоминает о нем, том новом годе и согревает сердце. берегите близких
спасибо мама, что все эти годы моей жизни, ты несмотря ни нa что, нии нa наши ссоры, ни нa разногласия, ты оставалось всегда со мной душой и сердцем и прощала мне мои ошибки.
брателка, спасибо что вы есть, нечасто встречаемся в силу жизненных обстоятельств.но я рада что вы есть.
Дорогие, спасибо вам что несмотря ни на что вы все равно со мной. я вас люблю.
через примерно 4 часа мне будет 32 года. я вам всем очень благодарна что вы есть в этом мире, от этого этот мир становится ещё светлей и солнечней. вы, именно вы помогаете мне видеть радугу этой жизни и ее разные оттенки. многий фото я не загрузила, но огромная благодарность всем вокруг меня. я вас люблю.
Tuesday, July 22, 2014
New flows
At the moment I work on my new little project called ''Music of the Soul'', which will be created especially for my friends and people dearest to me. Thank you, Lars Christian Gamborg for helping to develop the idea. I love to share.
Looking forward to some new meetings in August with some NGOs, which probably will bring some directions, which my heart is happy about. Generating new ideas... The world is full of challenges, the only more patience is needed. Hopefully I can do and give something more for this world. And this process is great to go through. Thank you for any experience, it makes life full of meaning and gives to feel the light and richness of everyday.
Looking forward to some new meetings in August with some NGOs, which probably will bring some directions, which my heart is happy about. Generating new ideas... The world is full of challenges, the only more patience is needed. Hopefully I can do and give something more for this world. And this process is great to go through. Thank you for any experience, it makes life full of meaning and gives to feel the light and richness of everyday.
Monday, July 21, 2014
Sunday, July 20, 2014
Saturday, July 19, 2014
Thursday, July 17, 2014
Wednesday, July 16, 2014
Tuesday, July 15, 2014
голос
важно и необходимо смириться с теми обстоятельствами жизни и событиями на которые нэ имеешь возможности повлиять. важнее всего - вырабатывать внутреннее чувство безопасности, то есть уверенность в том, что у тебя достаточно сил чтобы пережить все, что бы не случилось.ощущение защищенности невозможно получить извне. оно должно жить в самых глубинах нашей души. чем скорее согласишься с реальностью и признаешь, что ни от чего нельзя обезопаситься на все 100%, тем скорее можно будет расслабиться, начать получать удовольствие от жизни и спокойно принимать все, что она нам пошлет. мы всего лишь люди и не всесильны.если это не осознать, это может привести к печальным, трагическим последствиям и долгому периоду восстановления. не берите на себя больше, чем вы в реальности можете выполнить. конечно, во многом в обществе, да и на многих местах работы существуют завышенные требования, - прислушивайтесь к себе, иначе очень легко просто перегореть. не гоните самокат на котором едете.
перед глазами слишком много печальных примеров. многих не просто ломает, многие становятся инвалидами общества как бы печально это не было бы, озлобляясь, ненавидя людей вокруг и что самoe страшное себя, впадают в различные зависимости, будь то алкоголизм, наркотики, нарушения пищевого поведения, или такое как агрессия, насилие в семьях. в сути своей состaвляющая сердца каждого человека это любовь, но частенько eё голос приглушен или не слышен полностью под влиянием реакций эго на те или иные события посланные нам жизнью, мнения, утверждения, стереотипы, идеалы созданные нами же людьми,
важно отказаться от роли жертвы в этом мире, но фактом остается то, что не все способны это сделать сами. по сути не существует зависимостей настолько сильных, чтобы их нельзя было преодолеть, существуют люди, недостаочно сильные, чтобы с ними бороться.
и им нужна поддержка другого человека, или просто понимание, сострадание, и реальное действие - чтобы его кто то привел за руку в центр от избавления от наркотической зависимости или поделился телефоном доверия, а может просто пригласил на прогулку и поговорил по душам.внимание, понимание, тепло нужны каждому из нас. каждый человек важен в этом мире, ведь без этого человека мир попросту был бы неполноценен.
перед глазами слишком много печальных примеров. многих не просто ломает, многие становятся инвалидами общества как бы печально это не было бы, озлобляясь, ненавидя людей вокруг и что самoe страшное себя, впадают в различные зависимости, будь то алкоголизм, наркотики, нарушения пищевого поведения, или такое как агрессия, насилие в семьях. в сути своей состaвляющая сердца каждого человека это любовь, но частенько eё голос приглушен или не слышен полностью под влиянием реакций эго на те или иные события посланные нам жизнью, мнения, утверждения, стереотипы, идеалы созданные нами же людьми,
важно отказаться от роли жертвы в этом мире, но фактом остается то, что не все способны это сделать сами. по сути не существует зависимостей настолько сильных, чтобы их нельзя было преодолеть, существуют люди, недостаочно сильные, чтобы с ними бороться.
и им нужна поддержка другого человека, или просто понимание, сострадание, и реальное действие - чтобы его кто то привел за руку в центр от избавления от наркотической зависимости или поделился телефоном доверия, а может просто пригласил на прогулку и поговорил по душам.внимание, понимание, тепло нужны каждому из нас. каждый человек важен в этом мире, ведь без этого человека мир попросту был бы неполноценен.
Monday, July 14, 2014
процесс
процесс воплощения в жизнь своих мечтаний - это необходимое условие счастья. если не делать в жизни того к чему лежит сердце и к чему у тебя есть талант счастливым человеком стать трудно.не упускайте ни одной возожности жить так как мечтается. мечтайте и вплощайте свои мечты в реальность. конечно, не все начинания приводят к упеху. оказавшись в тупике следует спокойно оценить свои потери и переходит к следующему проекту.покуда не перестанешь мечтать и бросать себе вызов за вызовом, никогда не станешь неудачником. счастивым человека делает не победа, а удовольствие получаемое в процессе жизни. успех - это снова подниматься на ноги после любого падения.если что то в жизни не получается нет ничего зазорного в том, чтобы пересмотреть поставленные перед собой цели. если не получается достигнуть одной цели, переходите ко второй. никогда не прекращайте попыток. упорство и настойчивость - это залог успеха. у любого из нас есть какой нибудь талант, в любом из нас есть нечто особенное. счастье находишь раскрывая в себе эти таланты, какими бы удивительными они не были. истинный успех состоит в том, чтобы пробовать себя в том, чем всегда по настоящему хотелось заниматься. но не стоит ставить себя в зависимость от какой либо цели, важен сам процесс, шаги по путь к этой цели.важно наслаждаться каждым мгновением своей жизни. успех - это наслаждение самим процессом жизни, достижениями, воможностью просто жить на этом свете, получать удовольствие от всегo того что тебя окружает, от всего мира наконец. а еще это мудрость позвляющая понимать что даже не реализовав всe поставленные перед собой цели все равно можно жить счастливо. деньги не должны быть мерилом успеха, мерилом успеха должной быть состояние души.
смена курса вовсе не означает что вас постигла неудача. смена курса означает что в вас произошло осознание того что надо прекратить тратить силы и время на безнадежное дело. прощайте себе неудачи. вы всего лишь человек. берясь за любое занятие, делайте все что в ваших силах. если ничего не получится, смиритесь с этим. не казните себя за допущенные ошибки.
смена курса вовсе не означает что вас постигла неудача. смена курса означает что в вас произошло осознание того что надо прекратить тратить силы и время на безнадежное дело. прощайте себе неудачи. вы всего лишь человек. берясь за любое занятие, делайте все что в ваших силах. если ничего не получится, смиритесь с этим. не казните себя за допущенные ошибки.
Sunday, July 13, 2014
возможности и важные решения
порой многие из нас оказываются на распутье. в мире много возможностей. но то что верно для вас, можно понять лишь прислушиваясь к голосу души и сердца, и понять что сделает вас счастливым. счастье - понятие комплексное. оно может выражаться и в улыбке любимого человека, в деле которое вы выбираете делать на какой либо этап жизни, то от чего танцует ваше сердце и душа, а также в деле, которое вы выбираете делать на более длительный период жизни, а возможно и на всю жизнь, то в чем вы видите ваше жизненное призвание, или правильнее назвать - жизненную задачу.. но ведь она и есть - быть счастливым. если вас делает счастливым помогать другим, действительно нуждающихся в помощи людях, то дерзайте! если это желание от чистого сердца, жизнь откроет вам дверь. но не забывайте о себе, не разрешив собственные заморочки и непреодолев свои внутренние страхи, вы не сможете полноценно и адекватно помочь другим. порой, чтобы действительно помочь, приходится отложить собственную призму жизни, собственное мировозрение в сторону, как и предрассудки и закоренелые паттерны общества. порой приходится идти в слепую, доверьтесь собственной интуиции.а главное поверьте в себя. проверено. спасибо всем, кто мне помог осознать многие важные вещи - были ли это друзья, знакомые, случайные прохожие, люди стоящие в очереди в магазине. вы научили меня не опускать руки и поверить в то, что я могу вложить свой вклад в то, чтобы сделать этот мир лучше и идти к своей цели.
для кого то жизнь становится постоянной борьбой. но в сути своей это не так. мы появляемся на этот свет детями любви, но многие в силу жизненных обстоятельств, возможно собственных выборов, ослабленной воли, утраты веры в себя, потери доверия, финансовой ситуации, - забывают об этом. безнадежность, безвыходность - этого вокруг очень много. к сожалению, всем невозможно помочь. слёзы, с которыми просящая милостыню старушка ест мороженое, могут многое значить - детская радость, надежда и вера в то, что в этом мире есть что-то светлое и доброе. алкоголик, которому вы покупаете шоколадку, вы видели его глаза? такие мелочи для вас, но для этих людей и их души, бытия, сердца это много значит, а может это может что-то даже изменить. проявление любви и милосердия - это вовсе не обязательство, вы никому ничего не должны, вы просто отдаете от чистого сердца с надеждой на то, что вы сможете поправить ситуацию, пускай даже не радикально изменив ее, но подарив человеку возможно то, в чем он нуждается в тот момент.
Juhtumi kirjeldus ja mõni osa minu lõputööst, võimalik, et leiate midagi kasulikku, armastusega!
Oma lõputöös valisin kirjutada perekonna tähtsusest lapse elus ning lahutusest. Püüan käidelda teemasid mis on seotud lahutuse mõjuga lapse enesehinnagule, ning lähtuvalt sellest lapse käitumisega ning suhtlemisega igapäevases elus. Selle tööeesmärk on näidata seos perekondlikku õhkkonda ja lapse seisundi/käitumise vahel. See teema on tähtis ja aktuaalne seoses kliendiga, kellega, ma läbi viisin oma muusikateraapilist praktikat.
Kui hakkasin praktikat tegema, hakkasid mind järgmised küsimused huvitama: milline võiks olla seos kliendi hüsteeriliste seisundite ja vanemate lahutuse vahel, milline võiks olla seos perekondlikku õhkkonda ja lasteaias suhtlemisraskuste vahel? Selles töös püüan neid teemasid valgustada. Esimeses tööosas kirjutan perekonna tähtsusest, ema ja isa rollidest lapse elus, lahutusest ning hirmust ja psühhotraumast põhjustatud perekondlikke konfliktidega ja lahutusega. Teises osas on juhtumianalüüs ning kolmandas osas on lõputöökokkuvõte.
Tervis on täieliku kehalise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Et lapsel selline seisund tekkiks ja püsiks, et ta saaks normaalselt kasvada ja areneda, selleks vajab laps soojust ja hellust, armastust ja kindlust ning kaitstuse tunnet, mõistmist ja rõõmu, rõõmu ja rahuldust oma tegevusest. Lapse maailm on kodu ja seal olevad inimesed. Oma väärtust tunnetav, hästi funktsioneeriv, mõistev ja positiivne kodu on lapse esimene pelgupalk. Koduõhkkonda loovad vanemad ning sugulased ning selle hoidmine sellisena, et kodu oleks kõigil võrdselt hea olla on terve pere asi. Turvaline ja harmooniline kodu, kus hoolitakse lapsest ja teda armastatakse on väga tähtis lapse enesehinnangu arenguks (R.Cacciatore, 2010).
Perekondlikud seotussuhted ja suhted on väga tähtsad lapse jaoks. Laps jäljendab ja võtab kõike õige mudelina olgu see hea või halb. Suhted mõlema vanemaga on tähtsad lapse jaoks, need toetavad lapse sisemist terviklikkust ning annavad tasakaalustatud pildi maailma polaarsusest.
Emal ja isal on mõlemal oluline, kuid erinev roll perekonnas ja laste arengu toetamisel. Emaroll on ajaloo vältel olnud naise üheks põhirolliks. Ema hoolitseb, rahustab, toidab, on seotud lapse hea enesetunde ja arenguga. Ta on olulisel kohal lapse arengu toetajana, suhete hoidmisel ja tundelisel suhtlemisel lapsega. Isal on perekonnas olnud läbi aegade täita klassikaline mehe roll –majandusliku kindlustaja ja kaitsja roll. Lisaks sellele on isa kaaslane, hooldaja, abikaasa, moraalne tugi, eeskuju. Tema ülesannete hulka kuuluvad ka õpetamine ja mängimine. Isa mõjutab lapse arengut perekonnas ka läbi enda mitmete rollide. Ta on perekonnasomaette jõud, mis kõrvuti emaga moodustab perekondlike suhete mitmekülgse terviku. Ema on traditsiooniliselt hoolitseja ja toitja, isa piiride seadja ja „ukse"avaja maailma. Isa kaasamine kasvatusprotsessi on väga oluline, sest tema eemalejäämine laste kasvatamisest muudab kasvatuse ühekülgseks. Isa roll laste kasvatamisel on olulise tähtsusega, kui pöörata tähelepanu laste soolistele erinevustele ja vajadusele erinevate soorollide kujunemise aluseks olevate rolli eeskujude järele. Pere, kus on olemas mõlemad vanemad –ema ja isa –tuleb paremini toime ka kasvatusülesannetega (Tuuling 2007).
Lapse ja vanemate suhtlemist mõjutavad vanemate omavaheliste suhete kvaliteet ja küpsus, pere elustiil, majanduslik toimetulek ja tervislik seisund. Kodu loob lapse arengu –ja kasvutingimused ning annab esmased sotsiaalsed kogemused.Jälgides vanemaid, õpib laps, kuidas käituda, end
väljendada, tundeid näidata ja konflikte lahendada. Laps teeb seda, mida lapsevanem ees teeb ja õpib rohkem läbi vaatlemise kui korraldusi kuulates.
Lahutus ja laps
Kui vanemad lahutavad, lapsed kannatavad. Nende jaoks toob see kaasa stressi, kurbust, süütunnet, ärevust ning viha. Lapsed võivad saada vaimselt kahjustatud ja traumeeritud ning tunda end ebakindlalt kuni täiskasvanueani (P.K.Smith, H. Lowie, M. Blades, 2003)
Hirm
Lastepsühhiater H. Eiso raamatus "Tervete laste hirmud"väidab, et üheks sagedamaks lapseea psühhogeense (psühhika traumeerimise teel tekkiva) haigestumise põhjuseks on hirm. Hirm, mille
aluseks võib olla psühhotrauma (mida last ümbritsevad täiskasvanud tavaliselt teavad) või, sagedamini, kestev psühhikat traumeeriv situatsioon last ümbritsevas keskonnas, probleem millele ta ise lahendust ei leia. Kui see jääb täiskasvanute poolt märkamata ja lahendamata, ongi häda käes. Tasapisi kujuneb algul normaalsuse piires olnud hirmutunne lapse hingeelu ja selle kaudu kogu organismi harmooniat häirevaks teguriks ja saab aluseks neuroosi arengule. Eriti rasked on hirmud, mida põhjustavad kodused situatsioonid.
Nagu täiskasvanudki, reageerivad lapsed ületamata jäänud raskustele ja konfliktidele oma parajasti kõige tundlikuma elundi ja elundkonnaga, oma hinge seismograafiga. Kehalise ning vaimse tasakaalu häired võivad tiheneda psühhosomaatiliseks haiguseks. Hirm, eriti ähmane ja kauakestev, tähendab harmoonia nii rasket häiret, et ärakokkunud olevus satub kergesti nurjumise nõiaringi ning haigestub sedakaudu ka kehaliselt.
Hirmu teatatakse kui paljude psühhosomaatilise sfääri terviserikete ja seega paljude haiguste põhjustajat. Mõned teadlased näevad hirmu juuri sünni käigus algavas psühhotraumas. Just nooremate laste kehalise ja vaimse arengu häireid põhjustab äratuntavalt hirm. Hirm on ka kasvatuse mitmete tõrgete põhjuseks ning raskendab vääriti kinnistunud harjumuste muutmist. Hirmu võib olla igas eas lastel, kuid on olemas eriti mingis kindlas elusituatsioonis erinevaid hirmuperioode. Lapse mina peab hirmudest jagu saama, et vabalt isiksuseks areneda.(G.Eberlein, 1987)
Hirm ja suhtlemisraskused
Iga laps peaks tundma meeldivat turvalisust ning tal peaks olema võimalik igal ajal pöörduma usaldusisiku poole. Seepärast vajab iga laps lasteaias kohanemisaega, kuni ta saab kasvataja tunnistadausaldusisikuks. Kui turvalisustunnet pole, hakkab laps kartma, sellest areneb siis välja suhtlemisraskus. Laps vajab arenemiseks tuge -kodus peaks ta saama end hästi tunda. Kui sellist tuge ei saa, võib laps endasse pöörduda. Tema kapseldub endasse, on kinnine, ei seltsi teistega. see kinnisus viib niikaugele, et näiteks teised lapsed jätavad ta kõrvale, löövad mõnikord ilma põhjuseta, kusjuures laps isegi end ei kaitse. Ta on endaga üksi jäetud ja üksildane. Tõrjutud lapsel pole enamasti sõpru. Vanemad imestavad, et nende võsul pole kaaslasi, ega aima, et suhtlemisraskuse taga on varjus konflikt, näiteks pingeseisund perekonnas. Laps kes päevast päeva
elab riiu ja pahanduste keskel, muutub ebakindlaks. Olemasolev, kuid teadvustamata hirm toob tihti kaasa kontakti kaotamise ümbritseva miljööga. Seesugused lapsed elavad rohkem sissepoole. Nad anduvad fantaasiale ning unistustele ja püüavad niimoodi argielust mööda vaadata.
Psühhotrauma ja ego kaitse
Oma raamatus Ego kaitsemehhanismid, Maria Teiverlaur kirjutab sellest, et psühhotraumad mõjuvad käitumisele ja võivad isegi muuta iseloomu. Reageerimine psühhotraumadele oleneb isiksusest tervikuna: selle küpsusest ja psühhilise pinge taluvusest. Pikaajalise emotsionaalse stressi või ägeda psühhotrauma tagajärjel muutub inimese enesehinnang tavaliselt ebastabiilseks ja sellel juhul hakkab ta kasutama ego kaitsemehhanisme. Tugev psühhotrauma (antud juhtumis psühhotrauma on põhjustatud vanematevaheliste konfliktidega ja lahutusega) tekitab inimeses tavaliselt ägeda stressireaktsiooni. Väga tüüpiline on algstaadium, millele on iseloomulik nõutus, mõningane teadvuse kitsenemine, tähelepanu ahenemine, desorientatsioon. Sellele võib järgneda isoleerumine ümbritsevast situatsioonist või rahutus ja hüpperaktiivsus. Tavaliselt esinevad hirm ja vegetatiivsed sümptoomid. Psühhotraumeerivad olukorrad võivad olla ka pikaajalised, mille tagajärjel süveneb inimeses neurotism ja fikseerub meeleoluhäire. Teada on et lahendamata konfliktid suurendavad ego kaitsemehhanismide aktiveerumist. Ego kaitsete aktiveerimisel võib inimese juures sageli täheldada enesekindlusetust ja kartlikkust. Psühhotraumade ja pikaleveninud emotsionaalse stressi korral langeb tavaliselt inimese enesehinnang. Madal enesehinnang toob endaga kaasa inimese tundlikkuse kasvu ümbritseva suhtes, aga samuti lõhe tekkimise iseenda ja ümbritseva vahel. Ego kaitseteta häviks inimese positiivne enesehinnang kiiresti. Ego kaitsemehhanismid aitavad psühhotraumat ületada. Need vähendavad traumeeriva faktori tähtsust, tõstavad enesehinnagu ja vähendavad ebaedukate tegevuste hinda. Tänu ego kaitsetele saab üks säilitada ego stabiilsust mis on eluliselt väga vajalik. Lapse ego kaitsemehhanismide tekkele avaldab olulist mõju tema suhe emaga. Ema lähedust ja hoolitsust vähe tundnud lapsel tekib sageli protest, meeleheide ja passiivsus (J.Bowlby, 1951) Väga mõjuvõimsate emade lastel areneb aga närvilisus ja hiljem kujunevad nende laste iseloomulikemateks joonteks püsivus, hirmud, ärevus ja alandlikkus.
Lapsed on vanemate lahutusesituatsioonis või vanematevahelise konfliktide olukorras on suure stressi ja pingete all, nad on traumeeritud ja nende enesetunne ning enesehinnang kannatavad.
Lahendus
Selleks et lapsel aidata on vaja tema fantaasiamaailma siseneda ning luua tasakaal, selgitada välja lapse loovvõimed ja aidata neil avalduda. Maalimine, joonistamine, muusikategemine, laulmine -praktilised tegevusliigid, mida laps vajab et olla õnnelik. Kui laps näeb, et ta on midagi saavutanud, osanud midagi valmis teha, muutub ta vabaks ja rõõmsaks. See laseb üle saada kammitsetusest ja hirmutundest ning suhtlemisraskus kaob (G.Eberlein, 1987).
Muusikateraapia on selles olukorras suurepärane vahend. Antud juhtumis lähtun toetava muusikateraapiast ja psühhodünaamilisest lähenemisest. Nende eesmärk on toetada ja korrastada indiviidi isiksust ja tasakaalu, nii et ta suudaks paremini tulla toime iseenda ja ümbritsevaga. Eesmärguline on probleemide leevendamine või kaotamine. Toetakse ego kohanemist ja kaitsetega seotud tegevusi ning aidatakse luua uusi. Teraapia põhineb positiivsel ülekandel, ehk terapeut edastab aksepteerimist, mõistmist ja toetust. Olen valinud just selle valdkonda, sest kliendi näidustustega on see valdkond effektiivne (stress, meeleolu ja ärevushäired, suhteprobleemid, madal enesehinnang). Praktikas kasutan vaba ja assotsiatiivset improvisatsiooni, projektiivset kuulamist, kujutlusmatkasid.
Juhtumikirjeldus:
Kliendiks on Anna, 6-aastane tüdruk, esmapilgust väga rahulik tüdruk. Ema sõnadest juhtuvad tal üsna tihti hüsteerilised seisundid. Tüdruk võib nutta ja karjuda väga pikalt, kui ei saa hakkama mõne asjaga, näiteks kui joonistab ja pilt ei tule nii ilusaks kui tahaks.
Vanemate abielu lagunes. Üle 2 aasta elasid vanemad veel koos, kuid riidlesid väga tihti, lapse silmade ees. Mõnikord tüdruk segas ka sisse, sest tahtis panna lõppu riidlemisele. Ema sõnadest tüdruk eriti ei taha isaga suhelda, on kuri tema peale. Ema mõnikord karjub Anna peale, sest ta teeb asju mitte niimoodi nagu peaks. Anna tahaks mängida vennaga rohkem, kuid vend on kogu aeg arvutis. Tema kiiusatakse lasteaias.
Ema ja isa praegu ei ela koos. Ema koos Annaga kolisid ema uue peiga juurde. Annal on pidevalt hirm et ema ei tule tema järgi lasteaeda. Emal on vähe aega selleks, et lapsega olla. Tal on kogu aeg teisi asju teha –töötada või sõbrannade juures käia. Tavaliselt võtab last kaasa kui läheb külla, kuid laps on sellepärast pinges, sest talle ei meeldi kuskile joostakogu aeg ja tahaks rohkem rahu ja kodus olemist.
Laps vajab teraapiat, sest tal on palju stressi ja valu seoses selle situatsiooniga peres.
Tüdruk on olnud pikaajalise emotsionaalse stressi all (rohkem kui 2 aastat) ning sai psühhotrauma seoses vanemate lahutusega ja konfliktidega nende vahel, mis toimusid pidevalt. Arvan, et need olukorras tekitasid temas hirmu, mis omal ajal tekitas teisi probleeme, ehk on viinud hüsteeriliste seisundite juurde ning raskustele suhtlemises teiste lastega lasteaias, temas on istunud hirm ja enesehinnang kannatas.
Muusikateraapia eesmärgideks on lapse stressi maandumine ja võimalikke traumadega töötamine. Kasutatavateks tehnikateks on musitseerimine, muusika visualiseerimine (vaba muusikaline kujutlus, vabad assotsiatsioonid, kujutlusmatkad), muusika ja kunstilised väljendusvahendid (joonistamine või maalimine, voolimine), relaksatsioon muusika abil.
Otsustasin just need tehnikad kasutada, eriti musitseerimist ja joonistamist, sest lapsele on lihtsam suhelda musitseerimise, mängu ja joonistamise kaudu. Soovin ka paar sõna kirjutada mänguteraapiast, mille tehnikat olen praktikas osaliselt kasutanud.
Oma raamatus mänguteraapiast G.L.Lendret kirjutab et mänguasjad on lapse jaoks sõnad, ning mäng on kõne. Mäng on vahend selleks et oma tundeid ja emotsioone väljendada, et uurida suhteid ning end realiseeruda. Lapsed võivad kasutada mängu selleks, et öelda midagi, mis nad ei julge teha. Mäng võib avaldada seda, mis laps on läbi elanud, neid tahteid, unistusi ja vajadusi, mis lapsel tekitavad. Mängus suunab laps end enda mineviku vastu, pidevalt ümberhindades end enda oleviku vastu mängulises protsessis. Sellisel juhul, laps pidevalt avastab enda jaoks uuesti või hindab ümber oma mina pilti, enda võimalusi ja kohustusi, muutusi enda suhetes maailmaga. Sarnasel moel laps enda mängus püüab ka käidelda oma probleeme ja konflikte, ning juhendab oma tundeid ülesse. Oma mänguga võivad lapsed väljendada ka agressivseid emotsioone, kurbust ning viha –need tunded, millest nemad võib olla ei julge avalikult täiskasvanutega rääkida või neid näidata. Traumeeriva sündmuse läbi elamine mängu kaudu aitab last vabastada valust ja pingetest mis olid põhjustatud selle sündmusega. Meie teraapia protsessis olen kasutanud muusikaristadel mängu just selle eesmärgiga.
Kujutlusmatkasid ja relaksatsiooni muusika abil otsustasin teha sellepärast, et laps on pidevalt pinges, ja kujutlusmatkad ja relaksatsioon on abiks et need pinged maanduda. Ka selleks et mõneid emotsioone läbi elada või mõned emotsioonid, mis on alla surutud ülesse tuua.
Esimeste 3 seansside jooksul tegime palju harjutusi, mis olid suunatud just enesekehtestamisele, tööle enesehinnanguga ja pingete maandumisele. Need protsessid hakkasid käima, ja oli näha, et Anna muutus enesekindlamaks. Edasised seanssid ei olnud nii põhjalikult plaanitud, ning võtsin need teemad, mis olid aktuaalsed tüdruku jaoks siin ja praegu. Nende seansside jooksul kas Anna on läbi elanud tundeid seotud probleemse situatsiooniga, või siis rääkisime nendest situatsioonidest mis talle muret teevad. Kasutasin selle viisi, mis oli mugavaim ja turvaliseim Anna jaoks. Kui ta ei tahtnud rääkida, siis joonistas või kasutas muusikaristaid eneseväljenduse jaoks ning suhtlemiseks. Mina teda ei pressinud. Arvan, et see oli tähtis anda talle võimalust valida suhtlemisviisi. Arvan, et sellel moel, laps on avalikkuim enda muresid tunnistama ja neid läbi töötama kas joonistamise, instrumendil mängimise või vestluse kaudu. Sõnade valikus seisundi karakteriseerumiseks Anna on väga tihti kasutanud sõna ’’rõõm’’, isegi kui 5 minutit ennem selle oli tunda, et tal on kurb. Mu arvates, see tundub pigem nagu konstruktiivne kaitsemehhanism, mis aitab talle vaimse ja emotsionaalse tasakaalu hoida raskemates elusituatsioonides. Mõnes momendis tema ka eitas probleemi olekut, kui hiljem tunnistas, et probleem ikkagi on. See samm siiruse ja aususe vastu on väga julge ning mu arvates, see teeb teraapilist protsessi edukamaks, sest siis hakatakse probleemiga töötama, mitte selle ignoreerima või eitama. Selle tõstetakse ülesse. Kui esimesed seanssid tundusid rohkem meelelahutavad tüdruku jaoks (isegi kui need oli tähtsad enda protsessidega), kui tüdrukul oli rohkem lõõbus olla, siis järgmistel seanssidel töömuutus tõsisemaks ning võtsime teemasid mis oli väga olulised Anna jaoks selleks, et turvaliselt end tunda igapäevases elus. Teraapilise protsessi käigus tüdruk muutus nähtavalt rahulikkumaks ja ei olnud enam kärsitu, hakkas rääkima ja jutustama asju mitte läbinaeratuse, aga tõsisemalt. Loodetavasti, ka tema suhtumine probleemsetele situatsioonidele, ehk koduses olukorras ning lasteaias, läks ka
pehmemaks, ning temas toimus nende olukordade ja tõdede aksepteerimine. Sai ka sõpru lasteaias, mis on juba suur samm.
Enda suhtes, võin öelda, et esimesed 2-3 seanssi olid kõige raskemad, sest ei olnud veel harjunud protsessi juhtima ning ka ei osanud veel õigeid küsimusi küsida. Järgmised seanssid läksid kergemaks, siis oli juba kergem küsimusi küsida, kui ikkagi saan aru, et ei ole veel teadmisi antud valdkonnas selleks, et kliendi probleemi kiirelt analüüsida ja võimalikku sobilkku tegevust kiirelt leida. Mõnikord võttis aega kuni sain edasi liikuda teraapia seanssiga.
Ma arvan, et selles juhtumis, stressi maandumiseeesmärgid on täidetud, Anna läks rahulikkumaks võrreldes esimeste 2 seanssidega. Psühhotraumaga töötamine on pikk protsess ja võib võtta aastaid. Tähtsateks sammudeks on juba see, et tundub, et on käimas olevaid tõdete aksepteerimise protsess.
Lapse paranemisel psühhoteraapilise ravi tulemusena on väga oluline osa lapsevanematel. Lapsevanema aktiivse abita ei ole peaaegu võimalik last ravida. Selle juhtumi praktika kitsas koht on see, et lapsevanemad ei võetud aktiivset osa teraapilises tegevuses. Kui lapskäib teraapias ning pärast läheb koju, kus on kriitiline olukord, siis teraapia resultaadid ei ole sellised, kui nad oleks olukorras kus vanemad osaleks teraapia protsessis. Muidugi, laps saab tugi terapeudi poolt, kuid ikkagi, võimsam protsess on kui vanemad osalevad ning toetavad last ka kodus.
Rääkisin Anna emaga 6 kuud peale teraapia lõpetamist. Tüdruk sai julgemaks eneseväljendamiseks, sai uusi sõpru ning talle meeldib lasteaias käia, sai rahulikkumaks ja hüsteerilisi seisundeid peaaegu ei ole. See tõesti annab tunda rõõmu, et selle väikese inimese elu muutus paremaks ja täiuslikkumaks.
Kasutatud kirjandus:
Teiverlaur, M. (2003). Ego kaitsemehhanismid. Kuidas me prühholoogiliselt kaitseme oma mina.Külim
Pehk, A., Elenurm, T., Rüütel, E.,Tomberg, M., Visnapuu, P. (2001).Loomismäng, Tallinn
Eberlein, G.(2003), Tervete laste hirmud,Valgus
Smith, P.K., Lowie,H., Blades,M(2003). Laste arengu mõistmine, 4.väljaanne, TLÜKirjastus
Mangs, K., Martell, B. (1995). Psühhoanalüütiline arengukäsitlus 0-20 eluaastani, Lund
Cacciatore, R., Korteniemi-Poikela, E., Muovineli, M. (2010). Kuidas toetada laste ja noorte enesehinnangut. Tallinn.
Lendret, G.L. (1994). Игроваятерапия: искусствоотношений. Moskva
Tuuling,L.(2007).Isaga koos on kasvada hea.http://www.lasteaed.net/2007/12/12/isaga-koos-on-kasvada-hea/
Keerberg, A. (26.11.2013). Lahutusest ja selle mõjust pereliikmetele.http://tnk.tartu.ee/0lahutusest.html
Kui hakkasin praktikat tegema, hakkasid mind järgmised küsimused huvitama: milline võiks olla seos kliendi hüsteeriliste seisundite ja vanemate lahutuse vahel, milline võiks olla seos perekondlikku õhkkonda ja lasteaias suhtlemisraskuste vahel? Selles töös püüan neid teemasid valgustada. Esimeses tööosas kirjutan perekonna tähtsusest, ema ja isa rollidest lapse elus, lahutusest ning hirmust ja psühhotraumast põhjustatud perekondlikke konfliktidega ja lahutusega. Teises osas on juhtumianalüüs ning kolmandas osas on lõputöökokkuvõte.
Tervis on täieliku kehalise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Et lapsel selline seisund tekkiks ja püsiks, et ta saaks normaalselt kasvada ja areneda, selleks vajab laps soojust ja hellust, armastust ja kindlust ning kaitstuse tunnet, mõistmist ja rõõmu, rõõmu ja rahuldust oma tegevusest. Lapse maailm on kodu ja seal olevad inimesed. Oma väärtust tunnetav, hästi funktsioneeriv, mõistev ja positiivne kodu on lapse esimene pelgupalk. Koduõhkkonda loovad vanemad ning sugulased ning selle hoidmine sellisena, et kodu oleks kõigil võrdselt hea olla on terve pere asi. Turvaline ja harmooniline kodu, kus hoolitakse lapsest ja teda armastatakse on väga tähtis lapse enesehinnangu arenguks (R.Cacciatore, 2010).
Perekondlikud seotussuhted ja suhted on väga tähtsad lapse jaoks. Laps jäljendab ja võtab kõike õige mudelina olgu see hea või halb. Suhted mõlema vanemaga on tähtsad lapse jaoks, need toetavad lapse sisemist terviklikkust ning annavad tasakaalustatud pildi maailma polaarsusest.
Emal ja isal on mõlemal oluline, kuid erinev roll perekonnas ja laste arengu toetamisel. Emaroll on ajaloo vältel olnud naise üheks põhirolliks. Ema hoolitseb, rahustab, toidab, on seotud lapse hea enesetunde ja arenguga. Ta on olulisel kohal lapse arengu toetajana, suhete hoidmisel ja tundelisel suhtlemisel lapsega. Isal on perekonnas olnud läbi aegade täita klassikaline mehe roll –majandusliku kindlustaja ja kaitsja roll. Lisaks sellele on isa kaaslane, hooldaja, abikaasa, moraalne tugi, eeskuju. Tema ülesannete hulka kuuluvad ka õpetamine ja mängimine. Isa mõjutab lapse arengut perekonnas ka läbi enda mitmete rollide. Ta on perekonnasomaette jõud, mis kõrvuti emaga moodustab perekondlike suhete mitmekülgse terviku. Ema on traditsiooniliselt hoolitseja ja toitja, isa piiride seadja ja „ukse"avaja maailma. Isa kaasamine kasvatusprotsessi on väga oluline, sest tema eemalejäämine laste kasvatamisest muudab kasvatuse ühekülgseks. Isa roll laste kasvatamisel on olulise tähtsusega, kui pöörata tähelepanu laste soolistele erinevustele ja vajadusele erinevate soorollide kujunemise aluseks olevate rolli eeskujude järele. Pere, kus on olemas mõlemad vanemad –ema ja isa –tuleb paremini toime ka kasvatusülesannetega (Tuuling 2007).
Lapse ja vanemate suhtlemist mõjutavad vanemate omavaheliste suhete kvaliteet ja küpsus, pere elustiil, majanduslik toimetulek ja tervislik seisund. Kodu loob lapse arengu –ja kasvutingimused ning annab esmased sotsiaalsed kogemused.Jälgides vanemaid, õpib laps, kuidas käituda, end
väljendada, tundeid näidata ja konflikte lahendada. Laps teeb seda, mida lapsevanem ees teeb ja õpib rohkem läbi vaatlemise kui korraldusi kuulates.
Lahutus ja laps
Kui vanemad lahutavad, lapsed kannatavad. Nende jaoks toob see kaasa stressi, kurbust, süütunnet, ärevust ning viha. Lapsed võivad saada vaimselt kahjustatud ja traumeeritud ning tunda end ebakindlalt kuni täiskasvanueani (P.K.Smith, H. Lowie, M. Blades, 2003)
| PsühhPPsühholoog ja pereterpeut Aita Keerberg kirjutab oma artiklis: "Lahutuse läbi kaotab laps ühe vanema, seega vanema näol samastumisobjekti, soorolli õppimise mudeli või partneri. Kaob üks senine autoriteedi objekt, misläbi muutub pere senine hierarhia. Eriti peres, kus enne oli peamiseks autoriteediks perest lahkunud isa, võivad lapsed lahutuse järgselt olla segaduses, kui nad peavad kuuletuma emale.Põlvkondade vahelised piirid võivad muutuda ebamääraseks, kuna laste kasvatamise eest jääb vastutavaks vaid üks vanem, kellel puudub partneri emotsionaalne ja materiaalne toetus.Kuna enamasti muutub lahutusega seoses pere sotsiaalne staatus -sissetulekud vähenevad ning elatustase alaneb, siis kannatab ka laste vajaduste rahuldamine ning nende enesehinnang. Juhul, kui üks või mõlemad vanemad abielluvad uuesti, kerkivad tüüpilised kasupere ja kasuvanemate probleemid. -lapse jaoks võtab see ka aega harjuda uue inimesega –ema või isa partneriga. Vanemate düsfunktsionaalne abielu võib ka lastele põhjustada palju kannatusi, kui lapsed näevad-kuulevad vanemate vahelisi konflikte, nende agressiivset käitumist üksteise suhtes, kogevad vanemate kannatusi ja meeleheidet; abielu ja iseendaga rahulolematud vanemad käituvad ebaadekvaatselt oma lastega: elavad nende peal välja oma agressiooni, ei mõista neid, kuna on hõivatud enda ja abieluprobleemidega, ei märka laste vajadusi ja probleeme; omavahel vaenujalal olevad vanemad otsivad liitu lastega, halvustavad teist vanemat üritades sel viisil õigustada oma käitumist". |
Hirm
Lastepsühhiater H. Eiso raamatus "Tervete laste hirmud"väidab, et üheks sagedamaks lapseea psühhogeense (psühhika traumeerimise teel tekkiva) haigestumise põhjuseks on hirm. Hirm, mille
aluseks võib olla psühhotrauma (mida last ümbritsevad täiskasvanud tavaliselt teavad) või, sagedamini, kestev psühhikat traumeeriv situatsioon last ümbritsevas keskonnas, probleem millele ta ise lahendust ei leia. Kui see jääb täiskasvanute poolt märkamata ja lahendamata, ongi häda käes. Tasapisi kujuneb algul normaalsuse piires olnud hirmutunne lapse hingeelu ja selle kaudu kogu organismi harmooniat häirevaks teguriks ja saab aluseks neuroosi arengule. Eriti rasked on hirmud, mida põhjustavad kodused situatsioonid.
Nagu täiskasvanudki, reageerivad lapsed ületamata jäänud raskustele ja konfliktidele oma parajasti kõige tundlikuma elundi ja elundkonnaga, oma hinge seismograafiga. Kehalise ning vaimse tasakaalu häired võivad tiheneda psühhosomaatiliseks haiguseks. Hirm, eriti ähmane ja kauakestev, tähendab harmoonia nii rasket häiret, et ärakokkunud olevus satub kergesti nurjumise nõiaringi ning haigestub sedakaudu ka kehaliselt.
Hirmu teatatakse kui paljude psühhosomaatilise sfääri terviserikete ja seega paljude haiguste põhjustajat. Mõned teadlased näevad hirmu juuri sünni käigus algavas psühhotraumas. Just nooremate laste kehalise ja vaimse arengu häireid põhjustab äratuntavalt hirm. Hirm on ka kasvatuse mitmete tõrgete põhjuseks ning raskendab vääriti kinnistunud harjumuste muutmist. Hirmu võib olla igas eas lastel, kuid on olemas eriti mingis kindlas elusituatsioonis erinevaid hirmuperioode. Lapse mina peab hirmudest jagu saama, et vabalt isiksuseks areneda.(G.Eberlein, 1987)
Hirm ja suhtlemisraskused
Iga laps peaks tundma meeldivat turvalisust ning tal peaks olema võimalik igal ajal pöörduma usaldusisiku poole. Seepärast vajab iga laps lasteaias kohanemisaega, kuni ta saab kasvataja tunnistadausaldusisikuks. Kui turvalisustunnet pole, hakkab laps kartma, sellest areneb siis välja suhtlemisraskus. Laps vajab arenemiseks tuge -kodus peaks ta saama end hästi tunda. Kui sellist tuge ei saa, võib laps endasse pöörduda. Tema kapseldub endasse, on kinnine, ei seltsi teistega. see kinnisus viib niikaugele, et näiteks teised lapsed jätavad ta kõrvale, löövad mõnikord ilma põhjuseta, kusjuures laps isegi end ei kaitse. Ta on endaga üksi jäetud ja üksildane. Tõrjutud lapsel pole enamasti sõpru. Vanemad imestavad, et nende võsul pole kaaslasi, ega aima, et suhtlemisraskuse taga on varjus konflikt, näiteks pingeseisund perekonnas. Laps kes päevast päeva
elab riiu ja pahanduste keskel, muutub ebakindlaks. Olemasolev, kuid teadvustamata hirm toob tihti kaasa kontakti kaotamise ümbritseva miljööga. Seesugused lapsed elavad rohkem sissepoole. Nad anduvad fantaasiale ning unistustele ja püüavad niimoodi argielust mööda vaadata.
Psühhotrauma ja ego kaitse
Oma raamatus Ego kaitsemehhanismid, Maria Teiverlaur kirjutab sellest, et psühhotraumad mõjuvad käitumisele ja võivad isegi muuta iseloomu. Reageerimine psühhotraumadele oleneb isiksusest tervikuna: selle küpsusest ja psühhilise pinge taluvusest. Pikaajalise emotsionaalse stressi või ägeda psühhotrauma tagajärjel muutub inimese enesehinnang tavaliselt ebastabiilseks ja sellel juhul hakkab ta kasutama ego kaitsemehhanisme. Tugev psühhotrauma (antud juhtumis psühhotrauma on põhjustatud vanematevaheliste konfliktidega ja lahutusega) tekitab inimeses tavaliselt ägeda stressireaktsiooni. Väga tüüpiline on algstaadium, millele on iseloomulik nõutus, mõningane teadvuse kitsenemine, tähelepanu ahenemine, desorientatsioon. Sellele võib järgneda isoleerumine ümbritsevast situatsioonist või rahutus ja hüpperaktiivsus. Tavaliselt esinevad hirm ja vegetatiivsed sümptoomid. Psühhotraumeerivad olukorrad võivad olla ka pikaajalised, mille tagajärjel süveneb inimeses neurotism ja fikseerub meeleoluhäire. Teada on et lahendamata konfliktid suurendavad ego kaitsemehhanismide aktiveerumist. Ego kaitsete aktiveerimisel võib inimese juures sageli täheldada enesekindlusetust ja kartlikkust. Psühhotraumade ja pikaleveninud emotsionaalse stressi korral langeb tavaliselt inimese enesehinnang. Madal enesehinnang toob endaga kaasa inimese tundlikkuse kasvu ümbritseva suhtes, aga samuti lõhe tekkimise iseenda ja ümbritseva vahel. Ego kaitseteta häviks inimese positiivne enesehinnang kiiresti. Ego kaitsemehhanismid aitavad psühhotraumat ületada. Need vähendavad traumeeriva faktori tähtsust, tõstavad enesehinnagu ja vähendavad ebaedukate tegevuste hinda. Tänu ego kaitsetele saab üks säilitada ego stabiilsust mis on eluliselt väga vajalik. Lapse ego kaitsemehhanismide tekkele avaldab olulist mõju tema suhe emaga. Ema lähedust ja hoolitsust vähe tundnud lapsel tekib sageli protest, meeleheide ja passiivsus (J.Bowlby, 1951) Väga mõjuvõimsate emade lastel areneb aga närvilisus ja hiljem kujunevad nende laste iseloomulikemateks joonteks püsivus, hirmud, ärevus ja alandlikkus.
Lapsed on vanemate lahutusesituatsioonis või vanematevahelise konfliktide olukorras on suure stressi ja pingete all, nad on traumeeritud ja nende enesetunne ning enesehinnang kannatavad.
Lahendus
Selleks et lapsel aidata on vaja tema fantaasiamaailma siseneda ning luua tasakaal, selgitada välja lapse loovvõimed ja aidata neil avalduda. Maalimine, joonistamine, muusikategemine, laulmine -praktilised tegevusliigid, mida laps vajab et olla õnnelik. Kui laps näeb, et ta on midagi saavutanud, osanud midagi valmis teha, muutub ta vabaks ja rõõmsaks. See laseb üle saada kammitsetusest ja hirmutundest ning suhtlemisraskus kaob (G.Eberlein, 1987).
Muusikateraapia on selles olukorras suurepärane vahend. Antud juhtumis lähtun toetava muusikateraapiast ja psühhodünaamilisest lähenemisest. Nende eesmärk on toetada ja korrastada indiviidi isiksust ja tasakaalu, nii et ta suudaks paremini tulla toime iseenda ja ümbritsevaga. Eesmärguline on probleemide leevendamine või kaotamine. Toetakse ego kohanemist ja kaitsetega seotud tegevusi ning aidatakse luua uusi. Teraapia põhineb positiivsel ülekandel, ehk terapeut edastab aksepteerimist, mõistmist ja toetust. Olen valinud just selle valdkonda, sest kliendi näidustustega on see valdkond effektiivne (stress, meeleolu ja ärevushäired, suhteprobleemid, madal enesehinnang). Praktikas kasutan vaba ja assotsiatiivset improvisatsiooni, projektiivset kuulamist, kujutlusmatkasid.
Juhtumikirjeldus:
Kliendiks on Anna, 6-aastane tüdruk, esmapilgust väga rahulik tüdruk. Ema sõnadest juhtuvad tal üsna tihti hüsteerilised seisundid. Tüdruk võib nutta ja karjuda väga pikalt, kui ei saa hakkama mõne asjaga, näiteks kui joonistab ja pilt ei tule nii ilusaks kui tahaks.
Vanemate abielu lagunes. Üle 2 aasta elasid vanemad veel koos, kuid riidlesid väga tihti, lapse silmade ees. Mõnikord tüdruk segas ka sisse, sest tahtis panna lõppu riidlemisele. Ema sõnadest tüdruk eriti ei taha isaga suhelda, on kuri tema peale. Ema mõnikord karjub Anna peale, sest ta teeb asju mitte niimoodi nagu peaks. Anna tahaks mängida vennaga rohkem, kuid vend on kogu aeg arvutis. Tema kiiusatakse lasteaias.
Ema ja isa praegu ei ela koos. Ema koos Annaga kolisid ema uue peiga juurde. Annal on pidevalt hirm et ema ei tule tema järgi lasteaeda. Emal on vähe aega selleks, et lapsega olla. Tal on kogu aeg teisi asju teha –töötada või sõbrannade juures käia. Tavaliselt võtab last kaasa kui läheb külla, kuid laps on sellepärast pinges, sest talle ei meeldi kuskile joostakogu aeg ja tahaks rohkem rahu ja kodus olemist.
Laps vajab teraapiat, sest tal on palju stressi ja valu seoses selle situatsiooniga peres.
Tüdruk on olnud pikaajalise emotsionaalse stressi all (rohkem kui 2 aastat) ning sai psühhotrauma seoses vanemate lahutusega ja konfliktidega nende vahel, mis toimusid pidevalt. Arvan, et need olukorras tekitasid temas hirmu, mis omal ajal tekitas teisi probleeme, ehk on viinud hüsteeriliste seisundite juurde ning raskustele suhtlemises teiste lastega lasteaias, temas on istunud hirm ja enesehinnang kannatas.
Muusikateraapia eesmärgideks on lapse stressi maandumine ja võimalikke traumadega töötamine. Kasutatavateks tehnikateks on musitseerimine, muusika visualiseerimine (vaba muusikaline kujutlus, vabad assotsiatsioonid, kujutlusmatkad), muusika ja kunstilised väljendusvahendid (joonistamine või maalimine, voolimine), relaksatsioon muusika abil.
Otsustasin just need tehnikad kasutada, eriti musitseerimist ja joonistamist, sest lapsele on lihtsam suhelda musitseerimise, mängu ja joonistamise kaudu. Soovin ka paar sõna kirjutada mänguteraapiast, mille tehnikat olen praktikas osaliselt kasutanud.
Oma raamatus mänguteraapiast G.L.Lendret kirjutab et mänguasjad on lapse jaoks sõnad, ning mäng on kõne. Mäng on vahend selleks et oma tundeid ja emotsioone väljendada, et uurida suhteid ning end realiseeruda. Lapsed võivad kasutada mängu selleks, et öelda midagi, mis nad ei julge teha. Mäng võib avaldada seda, mis laps on läbi elanud, neid tahteid, unistusi ja vajadusi, mis lapsel tekitavad. Mängus suunab laps end enda mineviku vastu, pidevalt ümberhindades end enda oleviku vastu mängulises protsessis. Sellisel juhul, laps pidevalt avastab enda jaoks uuesti või hindab ümber oma mina pilti, enda võimalusi ja kohustusi, muutusi enda suhetes maailmaga. Sarnasel moel laps enda mängus püüab ka käidelda oma probleeme ja konflikte, ning juhendab oma tundeid ülesse. Oma mänguga võivad lapsed väljendada ka agressivseid emotsioone, kurbust ning viha –need tunded, millest nemad võib olla ei julge avalikult täiskasvanutega rääkida või neid näidata. Traumeeriva sündmuse läbi elamine mängu kaudu aitab last vabastada valust ja pingetest mis olid põhjustatud selle sündmusega. Meie teraapia protsessis olen kasutanud muusikaristadel mängu just selle eesmärgiga.
Kujutlusmatkasid ja relaksatsiooni muusika abil otsustasin teha sellepärast, et laps on pidevalt pinges, ja kujutlusmatkad ja relaksatsioon on abiks et need pinged maanduda. Ka selleks et mõneid emotsioone läbi elada või mõned emotsioonid, mis on alla surutud ülesse tuua.
Esimeste 3 seansside jooksul tegime palju harjutusi, mis olid suunatud just enesekehtestamisele, tööle enesehinnanguga ja pingete maandumisele. Need protsessid hakkasid käima, ja oli näha, et Anna muutus enesekindlamaks. Edasised seanssid ei olnud nii põhjalikult plaanitud, ning võtsin need teemad, mis olid aktuaalsed tüdruku jaoks siin ja praegu. Nende seansside jooksul kas Anna on läbi elanud tundeid seotud probleemse situatsiooniga, või siis rääkisime nendest situatsioonidest mis talle muret teevad. Kasutasin selle viisi, mis oli mugavaim ja turvaliseim Anna jaoks. Kui ta ei tahtnud rääkida, siis joonistas või kasutas muusikaristaid eneseväljenduse jaoks ning suhtlemiseks. Mina teda ei pressinud. Arvan, et see oli tähtis anda talle võimalust valida suhtlemisviisi. Arvan, et sellel moel, laps on avalikkuim enda muresid tunnistama ja neid läbi töötama kas joonistamise, instrumendil mängimise või vestluse kaudu. Sõnade valikus seisundi karakteriseerumiseks Anna on väga tihti kasutanud sõna ’’rõõm’’, isegi kui 5 minutit ennem selle oli tunda, et tal on kurb. Mu arvates, see tundub pigem nagu konstruktiivne kaitsemehhanism, mis aitab talle vaimse ja emotsionaalse tasakaalu hoida raskemates elusituatsioonides. Mõnes momendis tema ka eitas probleemi olekut, kui hiljem tunnistas, et probleem ikkagi on. See samm siiruse ja aususe vastu on väga julge ning mu arvates, see teeb teraapilist protsessi edukamaks, sest siis hakatakse probleemiga töötama, mitte selle ignoreerima või eitama. Selle tõstetakse ülesse. Kui esimesed seanssid tundusid rohkem meelelahutavad tüdruku jaoks (isegi kui need oli tähtsad enda protsessidega), kui tüdrukul oli rohkem lõõbus olla, siis järgmistel seanssidel töömuutus tõsisemaks ning võtsime teemasid mis oli väga olulised Anna jaoks selleks, et turvaliselt end tunda igapäevases elus. Teraapilise protsessi käigus tüdruk muutus nähtavalt rahulikkumaks ja ei olnud enam kärsitu, hakkas rääkima ja jutustama asju mitte läbinaeratuse, aga tõsisemalt. Loodetavasti, ka tema suhtumine probleemsetele situatsioonidele, ehk koduses olukorras ning lasteaias, läks ka
pehmemaks, ning temas toimus nende olukordade ja tõdede aksepteerimine. Sai ka sõpru lasteaias, mis on juba suur samm.
Enda suhtes, võin öelda, et esimesed 2-3 seanssi olid kõige raskemad, sest ei olnud veel harjunud protsessi juhtima ning ka ei osanud veel õigeid küsimusi küsida. Järgmised seanssid läksid kergemaks, siis oli juba kergem küsimusi küsida, kui ikkagi saan aru, et ei ole veel teadmisi antud valdkonnas selleks, et kliendi probleemi kiirelt analüüsida ja võimalikku sobilkku tegevust kiirelt leida. Mõnikord võttis aega kuni sain edasi liikuda teraapia seanssiga.
Ma arvan, et selles juhtumis, stressi maandumiseeesmärgid on täidetud, Anna läks rahulikkumaks võrreldes esimeste 2 seanssidega. Psühhotraumaga töötamine on pikk protsess ja võib võtta aastaid. Tähtsateks sammudeks on juba see, et tundub, et on käimas olevaid tõdete aksepteerimise protsess.
Lapse paranemisel psühhoteraapilise ravi tulemusena on väga oluline osa lapsevanematel. Lapsevanema aktiivse abita ei ole peaaegu võimalik last ravida. Selle juhtumi praktika kitsas koht on see, et lapsevanemad ei võetud aktiivset osa teraapilises tegevuses. Kui lapskäib teraapias ning pärast läheb koju, kus on kriitiline olukord, siis teraapia resultaadid ei ole sellised, kui nad oleks olukorras kus vanemad osaleks teraapia protsessis. Muidugi, laps saab tugi terapeudi poolt, kuid ikkagi, võimsam protsess on kui vanemad osalevad ning toetavad last ka kodus.
Rääkisin Anna emaga 6 kuud peale teraapia lõpetamist. Tüdruk sai julgemaks eneseväljendamiseks, sai uusi sõpru ning talle meeldib lasteaias käia, sai rahulikkumaks ja hüsteerilisi seisundeid peaaegu ei ole. See tõesti annab tunda rõõmu, et selle väikese inimese elu muutus paremaks ja täiuslikkumaks.
Kasutatud kirjandus:
Teiverlaur, M. (2003). Ego kaitsemehhanismid. Kuidas me prühholoogiliselt kaitseme oma mina.Külim
Pehk, A., Elenurm, T., Rüütel, E.,Tomberg, M., Visnapuu, P. (2001).Loomismäng, Tallinn
Eberlein, G.(2003), Tervete laste hirmud,Valgus
Smith, P.K., Lowie,H., Blades,M(2003). Laste arengu mõistmine, 4.väljaanne, TLÜKirjastus
Mangs, K., Martell, B. (1995). Psühhoanalüütiline arengukäsitlus 0-20 eluaastani, Lund
Cacciatore, R., Korteniemi-Poikela, E., Muovineli, M. (2010). Kuidas toetada laste ja noorte enesehinnangut. Tallinn.
Lendret, G.L. (1994). Игроваятерапия: искусствоотношений. Moskva
Tuuling,L.(2007).Isaga koos on kasvada hea.http://www.lasteaed.net/2007/12/12/isaga-koos-on-kasvada-hea/
Keerberg, A. (26.11.2013). Lahutusest ja selle mõjust pereliikmetele.http://tnk.tartu.ee/0lahutusest.html
Saturday, July 12, 2014
откровенность
если вы боитесь быть откровенным при общении, то скорее всего вы боитесь показать свою истинную натуру.это происходит наверное потому что вам не хочется показывать людям свое настоящее внутреннее Я, порой спрятанное под маской натянутых улыбок и красноречия. очень часто это случается когда срабатывает защитная реакция вашего эго, или под влиянием тех или иных жизненных факторов, травм, событий. однако, боязнь откровенности исчезает, если вам нечего будет скрывать. чтобы победить этот страх, нужно прежде всего принять решение быть счастливым, и перепрограммировать свои глубинные мысли на более позитивный лад, наполнив их любовью.
сила
часто в трудные моменты человеку кажется, что он остается совершенно один, но это необязательно так, просто тьма мешает разглядеть людей вокруг. полное одиночество - это иллюзия, которую легко разрушить, наладив контакт с собственной душой. сложно смириться с тем, что в жизни случаются тяжелые моменты. но они нужны нам чтобы знать разницу между счастьем и несчастьем, хорошим и плохим, грустным и веселым. они помогают испытывать сочуствие к людям, оказавшимися в подобной ситуации. но нет никакой причины блуждать в потемках целую вечность - доверьтесь душе и выходите на свет! только в согласии с душой можно надеяться на стабильность и спокойствие, даже в те моменты, когда вам кажется что весь мир готов рухнуть. сложные ситуации помогают осознать собственный потенциал. у каждого человека свой собственный уникальный путь в жизни. у нас разные желания, способности, предпосылки. может, у кого то жизнь легче чем у вас. но есть и те, кому приходится намного тяжелее. не стоит сравнивать себя с другими, это абсолютно бессмысленно. у вас свой путь, у них - другой. важно верить в свои силы, у вас есть все чтобы быть счастливым. смысл жизни не зависит от того какая дорога выбрана. смысл жизни в том, чтобы быть счастливым и делать таковыми других.
что делает вас счастливым? ответ на этот вопрос знаете только вы, честной прислушавшись к мелодии вашей души.
душа выбирает разные способы коммуникации. один из них синхронность, которую Юнг определил как значимое совпадение, или причинную связь, - однovременное наступление того или иного психического состояния и одного или нескольких внешних событий, проявляющиеся как осмысленные параллели субъективному состоянию, имевшему место в тот момент. синхронные события всегда имеют личный характер. если подсказку вам действительно дала душа, то синхронный сигнал должен стать подтверждением того, о чем вы уже успели подумать. синхронность помогает общаться с другими людьми на духовном уровне. больше всего ваша душа хочет быть вместе с вами, вашим телом и разумом. еще приятнее для нее быть в центре внимания и поднимать настроение. подарки от вашей души необязательно материальны, это может быть и просто доброе слово.
чудеса случаются лишь с теми, кто в них верит. реальность чуда зависит от того насколько мы готовы его принять. поступки одного человека влияют на жизнь других людей.
более того, они способны менять жизнь других людей. душa человека могущественна. она никогда не манипулирует другими в своих целях и не злоупотребляет добротой других людей. ей не свойственна ревность и зависть. радость заразительна. чем больше вы радуетесь,тем больше радости впереди. и тем счастливее люди вокруг вас. как только вы станете счастливыми, вы будете вдохновлять других на поиски собственного счастья. конечно будут и такие которых будет бесить и раздражать ваше счастье. не переживайте по этому поводу. никого нельзя заставить развиваться против воли. но будет здорово, если вы поможете хоть кому то найти счастье в жизни!
что делает вас счастливым? ответ на этот вопрос знаете только вы, честной прислушавшись к мелодии вашей души.
душа выбирает разные способы коммуникации. один из них синхронность, которую Юнг определил как значимое совпадение, или причинную связь, - однovременное наступление того или иного психического состояния и одного или нескольких внешних событий, проявляющиеся как осмысленные параллели субъективному состоянию, имевшему место в тот момент. синхронные события всегда имеют личный характер. если подсказку вам действительно дала душа, то синхронный сигнал должен стать подтверждением того, о чем вы уже успели подумать. синхронность помогает общаться с другими людьми на духовном уровне. больше всего ваша душа хочет быть вместе с вами, вашим телом и разумом. еще приятнее для нее быть в центре внимания и поднимать настроение. подарки от вашей души необязательно материальны, это может быть и просто доброе слово.
чудеса случаются лишь с теми, кто в них верит. реальность чуда зависит от того насколько мы готовы его принять. поступки одного человека влияют на жизнь других людей.
более того, они способны менять жизнь других людей. душa человека могущественна. она никогда не манипулирует другими в своих целях и не злоупотребляет добротой других людей. ей не свойственна ревность и зависть. радость заразительна. чем больше вы радуетесь,тем больше радости впереди. и тем счастливее люди вокруг вас. как только вы станете счастливыми, вы будете вдохновлять других на поиски собственного счастья. конечно будут и такие которых будет бесить и раздражать ваше счастье. не переживайте по этому поводу. никого нельзя заставить развиваться против воли. но будет здорово, если вы поможете хоть кому то найти счастье в жизни!
самое ценное
для большинства любовь и дружба - самое ценное в жизни. именно они смысл нашей жизни. быть счастливым для многих то же самое что быть рядом с любимыми людьми. очень часто - жизнь это перемены. как бы мы не стремились к стабильности, жизнь не стоит на месте. мир вокруг становится иным. сложнее расставаться с теми, кто задержался в нашей жизни надолго и много для нас значил. люди которых мы любили тоже должны двигаться дальше, случается, что нам с ними не по пути. любимые люди занимают важное место в жизни, в этом заключается смысл человеческих отношений. чтобы отделить любовь от манипуляций эго, необходимо расстаться со своими страхами, идеальными представлениями, негативным мышлением и вредными привычками. объединив силы души и разума, мы можем творить чудеса. любить разумом - это одно, любить душой и всем сердцем - совсем другое.
искренняя любовь бескорыстна безгранична. доверившись своей душе, мы вступаем в контакт с любовью. порой эго всеми силами мешает ее увидеть.чтобы высвободить любовь нужно мужество.
искренняя любовь бескорыстна безгранична. доверившись своей душе, мы вступаем в контакт с любовью. порой эго всеми силами мешает ее увидеть.чтобы высвободить любовь нужно мужество.
ложь
брать на себя ответственность - значит видеть правду. однако сейчас речь пойдет о лжи. иногда эго пользуется ложью в своих целях, чтобы удержать контроль. иногда эго использует ложь чтобы защитить нас. мы пытаемся при помощи лжи выдать себя за тех, кем не являемся. обманывая других, мы отдаляемся от них. это неизбежно
страх и злость
страх - это, как правило, попытка эго нас ограничить. инстинктивное опасение возникает тогда, когда мы нуждаемся в защите. к некоторым страхам лучше прислушиваться, потому что наши инстинкты знают, когда нужно бежать прочь сломя голову. вокруг нас достаточно людей, способных причинить зло самым себе и своему окружению. разумно прислушаться к своей интуиции.
злость - один из вариантов страха. она возникает когда страх уходит внутрь.страх перемен у эго часто выражается в форме злости. она проявляется так ярко, что eё легко заметить, но с ней сложно совладать.эго бесится. но есть способ справиться со злостью. нужно просто принять тот факт - что злость - это всего лишь форма выражения страха.
злость - один из вариантов страха. она возникает когда страх уходит внутрь.страх перемен у эго часто выражается в форме злости. она проявляется так ярко, что eё легко заметить, но с ней сложно совладать.эго бесится. но есть способ справиться со злостью. нужно просто принять тот факт - что злость - это всего лишь форма выражения страха.
Friday, July 11, 2014
голос души
интуиция - голос души. она есть у каждого человека. она всегда пытается достучаться до вашего сознательного Я. она выражает свои мысли четко и ясно, но по дороге эти послания нередко затуманиваются чувствами. если сравнивать интуицию со звуком, то можно сказать что она - чистая мелодия на фоне громкого шума, которым являются наши чувства. если сравнивать интуицию с картиной, то ваши мысли - это контуры, а чувства - всплески красок, а интуиция - свет, исходящий от полотна, его настроенье и атмосфера. интуиция работает по разному, все зависит от личностных способностей человека. интуитивная информация поступает к нам через встречи, переживания, события и мечты. душе не нужно выдумывать правильное решение. на любой вопрос она способна дать молниеносный ответ. к сожалению, многие не прислушиваются к интуиции. вместо того, чтобы услышать единственный верный ответ, мы позволяем чувствам принимать решение или начинаем рассуждать, аппелируя к разуму и приводя аргументы за - против - пoка окончательно не запутаемся. конечно, важно слушать голос разума и обращаться к собственному опыту в принятии решений, но так вы будете принимать только те решения, с которыми уже сталкивались раньше и некогда не испытаете ничего нового. вы будетe смотреть назад, а не вперед. душа обладает доступом к большим объемам инфомации и мудрости, чем ваше эго. его и мечтать не может о том, чтобы знать столько, сколько знает душа. она способна оценить последствия вашего поступка, чего подсознание сделать не в состоянии, она видит последствия вашего выбора. мысли и чувства - инструмент для нашей души, как и интуиция. иногда она пользуется нашими чувствами, чтобы общаться с нами. душа никогда не станет пользоваться такими чувствами, как презрение, ненависть, жадность, страх и злость. через них выражается наше эго. душа же разговаривает с нами посредством радости и желания. радость, удовольствие, желание - для души все это способы сказать да. это как компас, указывающий верное направление. ощущение радости - совсем не то, что эйфория. эйфорию мы испытываем в течение нескольких секунд, ощущение радости можно описать как чувство глубокого удовлетворения или искристого счастья. еще один инструмент, которым пользуется душа - нежелание. нежелание,неприязнь, отвращение - сигналы, которые нельзя игнорировать.прислушайтесь к душе, зачем идти неверной дорогой, если вы знаете верное направление? насилие над душой мы совершаем практически ежедневно,игнорируя сигналы нежелания и неприязни - лишь для того, чтобы угодить другим. неприязнь - это инструмент которыми не толькo душа, но и эго владеет в совершенстве. что именно вызывает тревогу? когда эго использует инструмент отвращения, за этим обычно кроется страх. страх и чувство неполноценности - это то, чем душа никогда не станет пользоваться. отказываться от вызова или новой возможности только потому , что страшно, - не самая хорошая идея. борьба со страхами укрепит уверенность в себе. наши чувства и мысли - эхo голоса души. и внешние факторы - тоже эxо нашей души. это совершенно не сверхъестественные силы - просто ваша душа говорит с вами. компас души никогда не ошибается, это самый точный навигатор во вселенной. интуитивно выбранный путь не всегда самый простой. но, вступив в контакт с душой, вы ощутите себя реально живым человеком, счастливым - если счастливы вы - счастливы и ваши друзья и близкие.
For travellers!
This is a great project https://www.couchsurfing.org/ for those, who like to travel and to discover local culture, not just like a tourist, but with a deeper inside. By couchsurfing and hosting people at your home from other countries, other cultures, - you have a great opportunity to get inside of another culture, way of thinking, religious and life views, personality and just to communicate. a great way to build up the world peace by little piece from your side. The idea is similar to Hospitality club, but by last years got more and more popular. Of course, this project is not the perfect, and surely one must be careful and definitely carefully reading profiles and references before offering a hosting or couchsurfing.
не опускайте руки
многие создают себе свой мир, свою реальность и живут ней годами, порой целую жизнь. возможно это правильно. так они создают себе безопасное пространство для существования. но откуда берется чувство беспомощности при виде людей просящих милостыню, ободранных детей, алкоголиков спящих на остановках, шприцов валяющихся на улицах? может с этим нужно смириться? но ведь это не совсем возможно. откуда берется это чувство внутреннего противостояния?
и это мир? мир никогда не станет таким каким был прежде? это все так комплексно. затрагивая финансовую политику, систему внутренних выборов человека, воспитание (родителей, семей, общества), и неспособность человека вовремя обратиться за помощью чтобы преодолеть свою внутреннюю боль, его неспособность разрешить внутренние конфликты, конфликты в семье, на работе, материальные сложности, личные переживания. что дает алкоголь, наркотики? отрыв от реальности? забыть, подавить боль, снять стресс? кто-то скажет - Воля хочет жить...нервы успокоить. но так ли это? вскоре это засасывает. в своей жизни я видела и закоренелых алкоголиков и бывших наркоманов. кто-то выбирается, кто-тo продолжает. со со временем это превращается в зависимость, привычку, и этот паттерн тяжело разбить, если за плечами многолетний стаж. но это возможно. важно найти мотиватор, то к чему стремится человек и посмотреть к себе в душу глазами честности. пишу с любовью к вам, к тем когo знаю и кого нe знаю, на кaком бы этапе в своей жизни вы не находились. никогда не опускайте руки.
и это мир? мир никогда не станет таким каким был прежде? это все так комплексно. затрагивая финансовую политику, систему внутренних выборов человека, воспитание (родителей, семей, общества), и неспособность человека вовремя обратиться за помощью чтобы преодолеть свою внутреннюю боль, его неспособность разрешить внутренние конфликты, конфликты в семье, на работе, материальные сложности, личные переживания. что дает алкоголь, наркотики? отрыв от реальности? забыть, подавить боль, снять стресс? кто-то скажет - Воля хочет жить...нервы успокоить. но так ли это? вскоре это засасывает. в своей жизни я видела и закоренелых алкоголиков и бывших наркоманов. кто-то выбирается, кто-тo продолжает. со со временем это превращается в зависимость, привычку, и этот паттерн тяжело разбить, если за плечами многолетний стаж. но это возможно. важно найти мотиватор, то к чему стремится человек и посмотреть к себе в душу глазами честности. пишу с любовью к вам, к тем когo знаю и кого нe знаю, на кaком бы этапе в своей жизни вы не находились. никогда не опускайте руки.
пока не поздно
очень часто мировоззрение человека вступает конфликт с реальностью, и тогда человек часто не способен адекватно воспринимать и реагировать на те или иные события. конечно, это светло верить в добро и все хорошее, в хорошие светлые стороны человеческой личности. но стоит реально осознавать что в мире существует много зла, ярости, агрессивности, мести и прочих состовляющих, и увы не всегда открытое доброе сердце может расстворит их. это факт. из собственного опыта поделюсь - никогда не бойтесь и не медлите обращаться за помощью к проффессионалам - психологам, терапевтам и психотерапевтам, когда только ощутите первые признаки того, что ваше душевное, ментальное состояние поколебалось и вы не можете больше нормально функционировать и радоваться жизни. чем раньше обратитесь, тем лучше, иначе это может привести к плачевным последствиям и грозит тем что вы превратитесь в человека вечно раздраженного мелочами или того хлеще впадёте в затяжную депрессию. когда вы обращаетесь к специалисту - вы берете паузу, уделяте внимание себе, осознаете что проблема существует и ёё надо решать. специалист - всего лишь помощник, ваш наставник на этом пути. решение заложено в вас. ход этой жизни порой слишком быстр и порой мы забываем кто мы есть на самом деле.
главный музыкальный аккорд
разумеется, каждый представляет счастье по своему. но в каких бы условиях вы ни находились, всегда можно найти главный музыкальный аккорд, на основе которого создается мелодия вашей жизни.и не важно какая это мелодия - мажорная или минорная. вы сами решаете как к ней относится. представьте что счастье - это музыкальный аккорд или свет, который пронизывает жизнь.а может быть , призма, через которую вы смотрите на мир. и только вы решаете счастливым стать или несчастным, спокойным или вечно взволнованным, здоровым или больным, свободным или зависимым от обстоятельств. счастье не зависит от случая. жизнь состоит из черных и белых полос, но счастье постоянно, как солнечный свет. оно всегда рядом. надо лишь услышать тот самый музыкальный аккорд, который сформирует мелодию вашей жизни. так что такое счастье? раздать имущество бедным, принять монашество, уйти в горы или медитировать тaм до конца жизни?если б это решало проблему, все б давно уехали на Тибет. однако не все так просто. представление о счастье как о главном музыкальном аккорде жизни не исключает наших обычных представлений о нем. назовем это просто эйфорией. когда главный аккорд счастья найден, жизнь наполняется приятными моментами и состояние эйфории бyдет испытываться все чаще.по настоящему счастливые люди излучают любовь, спокойствие, тепло и радость. у них больше возможностей, для них открыты все двери. вы и только вы способны изменить главный аккорд своей жизни и стать счастливым. счастье - естественное состояние человека. найдите счастье внутри себя.
многие люди недовольны своей жизнью. как вы живете сегодня? вы счастливы? порой ответы на эти вопросы не внушают оптимизма. очень часто люди не способны отличить счастье от эйфории. они считают, что лишь в недолгие моменты эйфории можно быть счастливыми. часто мы ищем острых ощущений, которые могли бы привести в состояние эйфории. нас сжигает неутолимая жажда новых впечатлений, нам кажется что жизнь могла бы стать лучше. от этого возникает постоянное недовольство сегодняшней жизнью и легко попасть в ловушку таких неативных эмоций как ревность, зависть, подозрительность.
во всех сферах жизни существуют идеальные картинки, которые показывают как должны выглядеть мы, они говорят нам как нам себя вести, с кем общаться и где работать. и, за идеальными картинками непременно следует совет, что нужной приобрести, чтобы приблизиться к идеалу. однако, та совершенная жизнь, которую предлагают картинки, не имеет ничего общего со счастьем.
счастье нужно искать в настоящем, а не в постижимом идеале.
не забывайте благодарить. благодарность - сложное понятие. для многих благодарность - некая социальная структура: спасибо за ужин, спасибо за подарок, спасибо за сдачу в супермаркете. речь идет о другой благодарности - той, что имеет ключевую роль во всем что связано со счастьем.о благодарности, которая связана с радостью. счастливые люди умеют ценить то, что другие даже не замечают.
говоря о счастье, не стоит упускать из виду такое значимое понятие как смысл жизни. смысл - не призрачная цель. смысл нужно искать в повседневном существовании.
когда мы счастливы, кажется что все так, как должно быть. потому что мы сами устроили свою жизнь , не исключающую проблемы и сложности. в преодолении сложностей можно найти для себя новые возможности. каждый человек несет ответственность за свою жизнь, не только за то что построена в ваших мечтах, но в первую очередь за то, которой oн сейчас живет. лишь отвечая за все происходящее можно изменить свою жизнь.
счастье возрастает если им делиться. ваше присутствие, спокойствие, благодарность и осмысленность жизни передаются другим. при этом вам не надо прилагать никаких усилий, все происходит само собой.
многие люди недовольны своей жизнью. как вы живете сегодня? вы счастливы? порой ответы на эти вопросы не внушают оптимизма. очень часто люди не способны отличить счастье от эйфории. они считают, что лишь в недолгие моменты эйфории можно быть счастливыми. часто мы ищем острых ощущений, которые могли бы привести в состояние эйфории. нас сжигает неутолимая жажда новых впечатлений, нам кажется что жизнь могла бы стать лучше. от этого возникает постоянное недовольство сегодняшней жизнью и легко попасть в ловушку таких неативных эмоций как ревность, зависть, подозрительность.
во всех сферах жизни существуют идеальные картинки, которые показывают как должны выглядеть мы, они говорят нам как нам себя вести, с кем общаться и где работать. и, за идеальными картинками непременно следует совет, что нужной приобрести, чтобы приблизиться к идеалу. однако, та совершенная жизнь, которую предлагают картинки, не имеет ничего общего со счастьем.
счастье нужно искать в настоящем, а не в постижимом идеале.
не забывайте благодарить. благодарность - сложное понятие. для многих благодарность - некая социальная структура: спасибо за ужин, спасибо за подарок, спасибо за сдачу в супермаркете. речь идет о другой благодарности - той, что имеет ключевую роль во всем что связано со счастьем.о благодарности, которая связана с радостью. счастливые люди умеют ценить то, что другие даже не замечают.
говоря о счастье, не стоит упускать из виду такое значимое понятие как смысл жизни. смысл - не призрачная цель. смысл нужно искать в повседневном существовании.
когда мы счастливы, кажется что все так, как должно быть. потому что мы сами устроили свою жизнь , не исключающую проблемы и сложности. в преодолении сложностей можно найти для себя новые возможности. каждый человек несет ответственность за свою жизнь, не только за то что построена в ваших мечтах, но в первую очередь за то, которой oн сейчас живет. лишь отвечая за все происходящее можно изменить свою жизнь.
счастье возрастает если им делиться. ваше присутствие, спокойствие, благодарность и осмысленность жизни передаются другим. при этом вам не надо прилагать никаких усилий, все происходит само собой.
Thursday, July 10, 2014
Dreams
...The whole thing began in fancy and in dreaming...And there are no rules of architecture for a castle in the clouds...but...Don't oversleep!!!! :)
Can you see the angel...?
Tuesday, July 08, 2014
o Сердце, А.Некрасов
понятие Сердце занимает центральное место в поэзии, мистике, в религиях разных народов.в любящем сердце умещается весь мир. сердце обладает истиной всего мира. в нем помещается такая функция сознания как совесть. сердце принадлежит одновременно и времени и вечности. при таком понимании сердца еще большей глубиной открываются слова: Мы все любим друг друга, только забыли об этом. на Востоке есть поговорка: умный человек рассуждает, а мудрый знает. благодаря сердцу человек знает , часто не понимая умом, как и откуда берется это знание. для сердца вопросы: Почему? Зачем? и многие другие не имеют смысла. это типично рассудочные вопросы. ум, рассудок полон недоговорённостей и сомнений. сердце же сомнений нe ведает. знание сердца часто называют верой. вера рождается в сердце. в единстве ума и сердца рождается уверенность. в сердце рождаются различные чувства: оно печалится, радуется, веселиться, сокрушается, скорбит.ощущения - это тончайшая информация, идущая от сердца. когда ум перерабативает эту информацию, возникают искажения. ум обобщает, сравнивает, анализирует, делает выводы. ум ограничен при любых условиях, при самой гениальной широте взгляда.самое обычное сердце вмещает в себя всю вселенную. самый глубокий ум не сможет дo концa понять сердце, потому что ум вторичен. Любовь, сердце рождают ум, но ум нe сможет сотворить сердце. истинный творец-сердце, а ум реагирует.сердце не строить иерархий, кто и чтo главней. оно все видит и все знает. для него не существует понятий добра и зла. эти разделения ввел ум. зло растворяется в любви сердца. сердце это место где рождается любовь. любовь и радость есть язык сердца. оно является центром жизни вообще - физической, духовной, душевной. в нем выражается сокровенный центр личности. в полной мере ответственность может нести только сердце, любя оно живет ответственно. ум, особенно рассудок, может взять на себя лишь часть ответственности. ответственность взаимосвязана со свободой. мерой свободы является степень раскрытия сердца. стремление к свободе должно идти через сердце
Monday, July 07, 2014
Saturday, July 05, 2014
ответственность
Мир мудр, мудра живая планета Земля, мудра природа. а мудрость проста - каждый человек ответственен за все что происходит в этом мире. ответственен тем, что он думает, какие мысли исходят из его головы, какие слова он произносит, какие действия он совершает.все это влияет на его жизнь, жизнь семьи и близких, страны и мира в целом. каждый человек влияет на все происходящее в мире. все ли так просто? думать позитивно, поступать позитивно, то есть каждую мысль, каждое слово и поступок наполнить любовью. как бы поступила любовь в данной ситуации? и если ты имеешь влияние на людей, а значит на пространство - помни о своей ответственности.
любовь и свободa, А.Некрасов
Есть другой путь, где нет не только страданий, но и сострадания,- это путь любви.если под любовью понимать чувство - сильное, яркое, но чувство - в этом причина страданий людей. любовь по сути своей не приносит страдания . если есть страдания , то там нет любви. любовь соединяет, а нe разъединяет. в самой ее сути заложена огромная, самая мощная притягательная сила которая существует во Вселенной. а великим и самым изощренным разделителем является ум. неверное понимание суть любви, смысла жизни, другие неверные представления, программы, заблуждения существующие в рассудке разделяют мужчину и женщину , людей и общество. и еще одно очень важное качество любви - любовь не может существовать без свободы. любовь и свобода - это два крылья птицы жизни, счастливой жизни. они друг без друга существовать не могут. без свободы это не любовь, а чувство собственности, привязанности, эгоизм. а без любви - это не свобода, а вседозволенность, распущенность, анархия, демократия. только вместе любовь и свобода обретают истинную суть себя.
Thursday, July 03, 2014
Wednesday, July 02, 2014
Beethoven
https://www.youtube.com/watch?v=_4IRMYuE1hI
к сожалению, это так, не все люди которые встречаются на пути могут быть вашими друзьями, как бы не хотелось видеть друзей в целом мире. я думаю, друзья это те с которыми вы ощущаете мир и покой ума и сердца, спокойствие души, для которыхъ вы способны на многое чтоб они ощущали то же самое при общении с вами и в жизни. люди которые ехидно вас цепляют и манипулируют вашими чувствами - это лишь мерзкие попутчики, и они есть в этой жизни. конечно, всем хочется любви, понимания, внимания, но есть люди, которые откровенно манипулируют этими безусловными добродетелями, грубо ломая ваши понимания этих светлых чувств. я понимаю, не стоит размениваться на таких людей, но задевает.
к сожалению, это так, не все люди которые встречаются на пути могут быть вашими друзьями, как бы не хотелось видеть друзей в целом мире. я думаю, друзья это те с которыми вы ощущаете мир и покой ума и сердца, спокойствие души, для которыхъ вы способны на многое чтоб они ощущали то же самое при общении с вами и в жизни. люди которые ехидно вас цепляют и манипулируют вашими чувствами - это лишь мерзкие попутчики, и они есть в этой жизни. конечно, всем хочется любви, понимания, внимания, но есть люди, которые откровенно манипулируют этими безусловными добродетелями, грубо ломая ваши понимания этих светлых чувств. я понимаю, не стоит размениваться на таких людей, но задевает.
Monday, June 30, 2014
Sunday, June 29, 2014
люди не проходите мимо...
почему так много стариков, просящих милостыню, и просто стоящих на улицах с надеждой в глазах и душе, исkренней надеждой что им кто то поможет? правда, иногда хочется быть миллионером, чтобы суметь помочь всем, а пока лишь только добрым словом и каким то делом. люди не проходите мимо, ваше доброе слово и поддержка могут значить многое для такого человека, даже если вы не сможете помочь материально. вы можете сделать светлее мир человека и дать надежду, веру в добро, понимание. это очень важно.
Немилосердность
Если люди вокруг страдают, им плохо, а мы спокойно
проходим мимо и нам хорошо – это значит, что мы совершаем
вариант преступления. Это значит. Что мы немилосердны.
Вячеслав Рузов
Те, кто имеет порочный нрав, немилосердны, легко впадают в гнев,
склонны к безрассудным поступкам, жадны и высокомерны.
Праведные качества ведут к свободе, а порочные – к рабству.
Александр Драгилев
Немилосердность как качество личности – склонность быть жестоким, беспощадным, чуждым милосердия, человеколюбия; неспособность делиться чем-то с другими живыми существами, оказывать им помощь.
Немилосердность – это торжество жестокосердия и нещадности. Это полное отсутствие великодушия, снисходительности, заботы и отзывчивости по отношению к другим. Где обитает немилосердность можно забыть о сострадании, милости и сочувствии. Беспощадная и жестокая, немилосердность глуха к чужой боли, страданиям и переживаниям других людей.
Немилосердность – верный признак деградации сознания. Где правит бал милосердие, деградации не бывает. Где прописалась немилосердность, хозяйкой положения становится деградация личности. Философ Василий Тушкин пишет: «Милосердие обозначает понимание того, что все живые существа, независимо от того, в каком теле они находятся в человеческом, или не человеческом, что все они связаны с Богом. И вот это понимание уходит. И тогда уходит вместе с ним Милосердие. Люди перестают воспринимать и другие живые… и других людей, и другие национальности, и других живых существ в других телах, как родственников. То есть, они не понимают, что Бог является общим отцом для всех. Если общий отец для всех, значит все мы в каком-то смысле братья-сестры. И поскольку вот это общее понимание нашего божественного духовного происхождения уходит, то люди не чувствуют, что кто-то там является им близким. То есть они только какой-то ближайший круг своих кровных родственников и друзей, может быть, осознают, а все остальные какие-то чужаки… Люди теряют ощущение общности, связи друг с другом через Бога. Поэтому они перестают воспринимать друг друга, как братьев и сестер, и соответственно это поддерживает конфликт и нарушает принцип милосердия. Если люди считают, что другие живые существа, они не понимают равенство душ, они считают, что другие живые существа предназначены для их употребления, и они спокойно на бойнях убивают огромное количество животных, не думая о том, что животные тоже находятся в цепи эволюционного прогресса. Им нужна эта жизнь, для того, чтобы отжить ее и пойти дальше, выше – люди в этот процесс очень грубо вмешиваются, убивают огромное количество живых существ, т.е. они немилосердны к ним. Этим самым они тормозят прогресс этих живых существ».
Невежественная составляющая немилосердности заставляет людей быть не только немилосердными по отношению к другим, но и немилосердными даже по отношению к самим себе.
Немилосердность не умеет прощать,
Бескорыстие
Бескорыстие как качество личности – реализованная способность приносить добро и пользу людям, не ожидая взамен личных выгод.
Самым простым и действенным способом культивирования в себе бескорыстия служит повторение вслух: «Я желаю всем счастья». Интересно, получается: потерял крупную сумму денег – страдаешь, пожертвовал ту же самую сумму на благое дело – счастлив. Великий педагог А. С. Макаренко называл бескорыстие – «поступком по секрету», когда человек осознает, что о его благодеянии никто не узнает. Бескорыстие – антипод корыстолюбия. Ему чуждо все, что дружит с тщеславием, нескромностью, ханжеством и лицемерием. Хочешь почестей, славы, рекламы, известности, значит, тебе не по пути с бескорыстием. Человек способен на самообман, убеждая себя, что действует бескорыстно. Лишь покопавшись в себе, он, зачастую, обнаруживает истинную эгоистичную мотивацию своего поведения.
Самым простым и действенным способом культивирования в себе бескорыстия служит повторение вслух: «Я желаю всем счастья». Интересно, получается: потерял крупную сумму денег – страдаешь, пожертвовал ту же самую сумму на благое дело – счастлив. Великий педагог А. С. Макаренко называл бескорыстие – «поступком по секрету», когда человек осознает, что о его благодеянии никто не узнает. Бескорыстие – антипод корыстолюбия. Ему чуждо все, что дружит с тщеславием, нескромностью, ханжеством и лицемерием. Хочешь почестей, славы, рекламы, известности, значит, тебе не по пути с бескорыстием. Человек способен на самообман, убеждая себя, что действует бескорыстно. Лишь покопавшись в себе, он, зачастую, обнаруживает истинную эгоистичную мотивацию своего поведения.
Подлинно бескорыстный человек знает необыкновенный, восхитительный вкус счастья, когда что-то сделал доброго и хорошего людям и ничего от них не хочешь. Совесть ликует, внутри унисон голосов сердца и разума. Внутреннего контролера – совесть, не обманешь. Она сразу объявится, когда зафиксирует в поступке фальшь. Люди, испытавшие, как после бескорыстных действий духовное счастье окутывает всю их природу, начинают понимать, что счастье от материальной жизни несопоставимо по глубине ощущений со вкусом счастья бескорыстия. Приятней дарить, чем получать подарки. Кто бескорыстно дарил ребенку игрушку, знает, какое счастье видеть его радость и счастье.
Есть такая шутка: «Безалкогольное пиво – первый шаг к резиновой женщине». Материальное счастье в сравнении с бескорыстием – это пить безалкогольное пиво в компании с резиновой женщиной. Когда к человеку приходит озарение жить бескорыстно, он будет помнить этот день, как день своего второго рождения. Человек реально начинает новую жизнь. Духовная бескорыстная деятельность полностью меняет его представления о сути материальной жизни. Человек понимает, что живя эгоистичными интересами, в конце жизни однозначно будешь разочарован. Сколько не копи, с собой не унесешь. Скупцы экономят каждый рублик, а потом в одночасье все их богатство достается неизвестно кому, каким-то дальним родственникам или государству. Глупость, одним словом.
Бескорыстный человек живет для других, и поэтому ему хочется помочь.
Бескорыстный человек занимается любимым делом, вкладывает в него все душевные силы. Когда делаешь что-то по призванию, реализуя свое жизненное предназначение, дело спорится, настроение отличное, человек находится «в полете» — в одухотворенном, воодушевленном и вдохновенном состоянии. Труд для него радость и праздник, он по-настоящему счастлив. Бескорыстие, зачастую, не может уснуть от счастья, от переполняющего его желания успеть реализовать свою высокую жизненную цель, свое предназначение. Оно летит на работу. На минуточку сравните состояние миллионов людей, с ненавистью бредущих на нелюбимую работу, занимающихся не своим делом ради получения денег.
Friday, June 27, 2014
помнит вечность
сколько замечательных вещей можно было делать в 90-х. их конечно можно делать и сейчас, но ощущение другое. например, можно было поехать с классом на картошку, и вместо того чтоб её собирать, умотать на прогулку. незабываемо! а атмосфера! минуту счастья и свободы помнит вечность. в памяти навсегда остаются эти добрые моменты.
минуту счастья помнит вечность
ну что же ей ещё сказать...
мы ей пожалуй не перечим
идем, берем, вперед опять.
а сердце то хранит улыбки,
и удивленье юных лет
года стираются,
моменты - они в сознании сто лет.
Thursday, June 26, 2014
Tuesday, June 24, 2014
Monday, June 23, 2014
Махариши Махеш Йоги
Если мы оцениваем только хорошее в нас самих и в других, не обращая внимания на недостатки и ошибки, мы способствуем росту положительных качеств нашего окружения. Если мы радостны, полны доброты и любви ко всему миру, тогда получим любовь из каждой его части. Жизнерадостность- это качество, которое развивает и распространяет любовь. Всегда есть нечто, что можно оценить положительно.
Махариши Махеш Йоги
Махариши Махеш Йоги
Sunday, June 22, 2014
откровения
продолжаю повествование. когда мне было где то 21 год и я полная светлых надежд высоких моралей изучала норвежский язык, я познакомилась с одном парнем, родом из Ирака, который учился в той же школе. я по натуре своей очень дружелюбный человек, и была не прочь подружиться. но он меня неправильно понял и стал назойливо меня преследовать,настойчиво пытаясь влезть в мою жизнь и занять более личное место, чем просто друг. сначала это были цветы и навязчивые ухаживания, несмотря на мои объясения того, что в нём я вижу всего лишь знакомого. потом он стал меня поджидать на темной улице, у школы, у дома, ходить за мной следом. меня охватил страх и паника. начались проблемы со здоровьем, нервная дрожь и глубокий подсознательный страх. я даже внешне изменилась, видимо упала моя уверенность в себе, чувство внутренней безопасности и защищенности. он преследовал меня около 4 лет, то исчезая то появляясь снова, тогда когда я думала что все кончилось. доставал моих друзей, доставал мои новые телефонные номера. ни вмешательство друзей, ни полиции ни к чему не привели. этот ужас кончился только тогда когда я уехала из Норвегии окончательно, но даже находясь в Эстонии, меня порой охватывал страх что он меня найдет, и сломает мне жизнь которая потихоньку начинала налаживаться. возникает вопрос - люди зачем ломать кому то жизнь таким вмешательством? зачем ломать светлые представления о дружбе, межчеловеческом общении, давить на человека и что то от него требовать, даже если он тебе ничего не обязан и никаких обещаний не давал. мне кажется, на такое способны лишь нездоровые люди.
а еще хочется сказать - девушки, которые переживают насилие, со стороны таких личностей, или в семье, не отчаивайтесь, никогда не бойтесь обратиться за помощью и сделать все от вас зависящее чтобы прекратить этот ад. такие сложности трудно преодолеть, oни ранят душу и оставляют болезненный след надолго, но эти раны излечимы. время и настоящая любовь и людское понимание творят чудеса. главное не опускайте руки, и не закрывайте свою душу, сердце и жизнь от всего светлого и доброго что есть в этом мире!
а еще хочется сказать - девушки, которые переживают насилие, со стороны таких личностей, или в семье, не отчаивайтесь, никогда не бойтесь обратиться за помощью и сделать все от вас зависящее чтобы прекратить этот ад. такие сложности трудно преодолеть, oни ранят душу и оставляют болезненный след надолго, но эти раны излечимы. время и настоящая любовь и людское понимание творят чудеса. главное не опускайте руки, и не закрывайте свою душу, сердце и жизнь от всего светлого и доброго что есть в этом мире!
Saturday, June 21, 2014
немного о себе
Немного познакомлю вас собой. по натуре я наверное все таки альтруист. когда мечтала работать социальным работником или журналистом. даже поступала в Тарту на эти отделения, но не прошла. в итоге уехала в Норвегию работать ау пауэр, с детьми. интересный опыт. учась в университете, успела соприкоснуться со многими другими сферами. так как например, работа гида - очень увлекательный опыт и встреча людей со всего мира, в зеленом уголке Бергена, именуемого Трольдхауген. также поработала немного в доме престарелых, но было сложно, долго я там не смогла работать, не была готова к встрече со смертью. было больно смотреть на умирающих стариков, многие из которых встречали последнюю минуту жизни в одиночестве. вот так живешь, живешь, заботишься о детях, воспитаешь их, а потом остаёшься один и мало кто тебя навещает. обидно за стариков. многим покинутым не достаёт любви и просто понимания и человеческого тепла. а еще удалось соприкоснуться с работой одной гуманитарной организации, которая собирала помощь детям в Румынии. сиротам. собирали денежку на центральной станции в Бергене. немного собрали, так как люди давали неохотно. но всего вещей насобирали на 5 трейлеров, которые и отправились потом в Румынию. организацией я не занималась, так практическая работа. но я рада, что удалoсь сделать свой вклад. когда то ведь мечтали работать в такой гуманитарной организации. стоит только захотеть по настоящему от чистого сердца и жизнь обязательно откроет путь.
дружба
все же должны быть вещи, которые людей объединяют, и дают понять кто действительно твой настоящий друг, морали, например, воля, острый ум, вера в добро. взаимоуважение, чувство юмора, верность слову. спaсибо тебе Танечка за годы нашей школьной дружбы!
Friday, June 20, 2014
наболело
встретила бывшую однокурсницу, оказывется она у нас работать начала. практически первым вопросом был довольна ль я cвоей зарплатой.люди не задавайте мне пожалуйста мне таких вопросов. обидно, правда. деньги не явяются для меня мотиватором ни нa рaботе, ни в жизни. может для кого тo это неверно, но я нашла свой путь.для меня самым важным остаются люди и то что я смогу принести что то светлое в эту жизнь. увы, не все это понимают, это касается также некоторых родственников, с некоторыми я редко общаюсь. я не люблю жить под диктовку. и для некоторых людей моё сердце возможно открыто, но моя жизнь закрыта. к сожалению, это правда, иногда некоторые люди уходят из твоей жизни, так как ваши дороги расходятся, и не все могут принять если в тебе произошли изменения, или ты понимаешь что этому человеку нет места в твоей жизни.
Дипак Чопрa
перечитываю книгу Дипака Чопры. очень хорошая книга,кого заинтересует, дайте знать,смогу дать почитать. вот чтo он пишет. независмо от того какие преимуществa вы имеете при рождении: деньги, ум, привлекательная внешность,прекрасный характер, все они ни вместе, ни по отдельности не являются гарантом благополучого существования. жизнь все равно заставляет сталкиваться с большими трудностями, зачастую влекущими за собой страдания и требующими огромного напряжения сил для их преодоления. потерпите ли вы неудачу или добьётесь успеха зависит от вашего отношения к этим трудностям. существует ли причина такого положения вещей или жизнь это просто цепь случайных событий, с которыми мы почти не способны справиться.духовность начинается с определенного ответа на этот вопрос. он гласит, что жизнь это нe череда случайностей. жизнь каждого существа имеет свой сценарий и свое предназначение. причина возникновения проблем проста: они должны помочь вам осознать свои внутренние цели, своё предназначение. когда вы отвлекаетесь от процесса борьбы, ваше сознание расширяется и начинают появляться новые пути решения проблемы. события которые кажутся случайными, перестают быть таковыми.через вас пытается реализоваться большая цель.
когда вы узнаете эту цель, а они своя для каждого человека, в словно превращаетесь в архитектора, которому вручают проект. первый шаг этом процессе, понять на каком уровне сознания вы сейчас действуете.
существуют 3 уровня осозания любой проблемы.
уровень первый:ограниченное сознание. это уровень самой проблемы.вы прилагаете все больше усилий, нo ситуация не улутшается. вас гложут беспокойство, страх потерпеть неудачу.в голове царит сумбур. вы переживаете внутренний конфликт. вы чувствуете себя опустошенным.чем упорнее вы пытаетесь освободиться от проблемы, тем больше в ней увязаете.
уровень второй: расwиренное сознание: начинают появляться решения. ваше видение простирается за пределы конфликта, и его суть становится для вас все яснее. большинству людей трудно сразу перейти на этот уровень, так каk сознание замыкается только на проблеме. срабатывает защитная реакция, человек боится и осторожничает. однако поборов свои страхи, вы начинаете выходить на этот уровень сознания, вы больше не привязаны так остро k проблеме, болеe ясно представляя ситуацию, начинают появляться решения.
уровень третий: чистое сознание.
этот уровень когда никах проблем не существет вообще. каждый вызов судьбы является возможностью проявить свoи творческий потенциал. вы начнете приносить благo себе и своему окружению. вы чувствуете себе в полное безопасности, ваш дом это вся вселенная. вы относитесь к себе и окружающему миру с состраданием и пониманием.
когда вы попадаете в какую либо ситуацию, в дело включаются следующие аспекты вашего сознания:
восприятие, убеждения,предположения,ожидания, чувства.
как только вы изменяете эти аспекты, в сознании происходят изменения.
истина состоит в том, что каждый из нас блуждает в мире, который мы называем реальным.мышление это не призрак. оно встроено в любую ситуацию в которой вы оказываетесь. для того чтобы увидеть как оно функкционирует , нужно перестать разделять мысль, клетки мозга, реакции тела и действие, которое вы решаете выполнить.
жизнь вытекает из самой себя, и застревание в любого рода неподвижном состоянии противоречит жизни. чем большe вы отпускаете ситуацию, тем интенсивнее ваше истинное я можеть выражать свое желание развиваться.
интересный матеральчик, задумалась. могу сказать мне порой бывает сложно отпускать ситуацию, слишком близко её воспринимаю.
когда вы узнаете эту цель, а они своя для каждого человека, в словно превращаетесь в архитектора, которому вручают проект. первый шаг этом процессе, понять на каком уровне сознания вы сейчас действуете.
существуют 3 уровня осозания любой проблемы.
уровень первый:ограниченное сознание. это уровень самой проблемы.вы прилагаете все больше усилий, нo ситуация не улутшается. вас гложут беспокойство, страх потерпеть неудачу.в голове царит сумбур. вы переживаете внутренний конфликт. вы чувствуете себя опустошенным.чем упорнее вы пытаетесь освободиться от проблемы, тем больше в ней увязаете.
уровень второй: расwиренное сознание: начинают появляться решения. ваше видение простирается за пределы конфликта, и его суть становится для вас все яснее. большинству людей трудно сразу перейти на этот уровень, так каk сознание замыкается только на проблеме. срабатывает защитная реакция, человек боится и осторожничает. однако поборов свои страхи, вы начинаете выходить на этот уровень сознания, вы больше не привязаны так остро k проблеме, болеe ясно представляя ситуацию, начинают появляться решения.
уровень третий: чистое сознание.
этот уровень когда никах проблем не существет вообще. каждый вызов судьбы является возможностью проявить свoи творческий потенциал. вы начнете приносить благo себе и своему окружению. вы чувствуете себе в полное безопасности, ваш дом это вся вселенная. вы относитесь к себе и окружающему миру с состраданием и пониманием.
когда вы попадаете в какую либо ситуацию, в дело включаются следующие аспекты вашего сознания:
восприятие, убеждения,предположения,ожидания, чувства.
как только вы изменяете эти аспекты, в сознании происходят изменения.
истина состоит в том, что каждый из нас блуждает в мире, который мы называем реальным.мышление это не призрак. оно встроено в любую ситуацию в которой вы оказываетесь. для того чтобы увидеть как оно функкционирует , нужно перестать разделять мысль, клетки мозга, реакции тела и действие, которое вы решаете выполнить.
жизнь вытекает из самой себя, и застревание в любого рода неподвижном состоянии противоречит жизни. чем большe вы отпускаете ситуацию, тем интенсивнее ваше истинное я можеть выражать свое желание развиваться.
интересный матеральчик, задумалась. могу сказать мне порой бывает сложно отпускать ситуацию, слишком близко её воспринимаю.
Subscribe to:
Posts (Atom)